לאחרונה, לעתים קרובות יותר ויותר בתקשורת היומיומית, אנשים החלו להשתמש במילה "סטרס". זה לא מפתיע. ואכן, בעולם המודרני, כאשר ההתקדמות הטכנית מתקדמת במהירות, וטכנולוגיית המידע מתפתחת עם "מהירות קוסמית", זה טבעי שאדם לא יוכל לעמוד בקצב הזה, ללא קשר לרמת ההשכלה או סוציאליזציה.
מה אנחנו יכולים לומר על אישה בהריון, שתפקידה העיקרי במשך מספר חודשים הוא לשמר ולשאת. ואפילו הרקע ההורמונלי שחושב על ידי הטבע אינו מספיק לפעמים למהלך פסיכולוגי הרמוני של הריון. לכן, קוראים יקרים, שימו לב לכמה דרכים פשוטות להתגבר על מתח במהלך ההריון במצבי החיים הנפוצים ביותר.
1. מאוחר. גם אם לפני ההריון היית אס של ניהול זמן, כשלים יכולים לקרות בתפקיד. בחילות בוקר, חולשה לפעמים עושים התאמות בלוח הזמנים של העבודה.
מה לעשות? אל תעסוק במשמעת עצמית, אלא פשוט התקשר והתנצל, הודיע שתהיה מאוחר יותר. זמן מצוין, אגב, להיפטר מ"מתחם סטודנט". אם הפכת נפקדת מתחילת ההריון ומאחרת בתדירות גבוהה יותר, הזינו תאריכים חשובים ביומן והסתמכו על "תזכורות" ושעון מעורר בטלפון.
2. חדשות רעות.ברגעים מפחידים כאלה, הורמון האדרנלין מיוצר בדם בכמויות גדולות, והוא אינו בעל הברית הטוב ביותר של ההריון.
נשים בהריון מתקשות לפעמים לשלוט ברגשות שלהן, אז אי נוחות בזמן המיוחד הזה עבורך יש צורך "לחלק ב-17" כדי לשמור על איזון פסיכולוגי.
מה לעשות? כשמספרים לך חדשות רעות, עדיף לא לקפוץ למסקנות, אלא לבקש עזרה מאדם אהוב. חשוב לך עכשיו לדבר ולשחרר את עצמך מהשלילי. גם אם אין אף אחד לידך, התקשר לאהובך, השמיעו לו את המידע בצורה רגועה ככל האפשר, ואז התגברו יחד על המצב הנוכחי.
3. מחלה/אבחון.כל מחלה במהלך ההריון ממשיכה במיוחד לא רק בגלל רגעים פיזיולוגיים, אלא גם בגלל הערנות המתמדת לגבי בריאותו של הילד שטרם נולד. אין זה מפתיע שכל אבחנה נתפסת כמאיימת ורצינית יותר ממה שהיא באמת.
מה לעשות? אל תהיה לבד עם הבעיה, שוחח עם הרופא שלך כיצד יתקדם הטיפול צעד אחר צעד. בדרך כלל, במהלך הדיון בפרטים כאלה, מתברר לאם לעתיד שהכל לא מפחיד כפי שדמיינת אותו.
4. פחד. אנחנו לא יכולים להגן על עצמנו מכל הפתעות במשך כל 9 החודשים, והרגישות עכשיו פשוט "מתגלגלת".
מה לעשות? אם משהו מפחיד אותך, נסו למצוא מקום שקט (בפארק, בבית קפה קטן), שבו, נשמו עמוק, קחו כמה לגימות מים, קראו משהו חיובי ברשתות החברתיות. החלף - ורק לאחר שתוודא שאתה לא חווה תחושות לא נוחות, המשך בדרכך.
5. הונאה.זה קורהעמיתים או קרובי משפחההַתחָלָה להגן על אישה הרה מפני מידע "מיותר" או להציג בפניה מידע בצורה מעוותת: כדי לא להתאמץ שלא לצורך ולא לפגוע.
מה לעשות? אם אתה מרגיש כמו בן ערובה לאמיתות, נסה להיות פילוסופי לגבי זה. מה זה האירוע הזה לעומת החיים החדשים שצומחים ומתפתחים מתחת ללב שלך בכל שנייה? זה אותו דבר. אם אתם מודאגים מהגנת יתר ו"החלקת הפינות", דברו עם אחרים, ספרו להם שאתם רוצים להמשיך לקבל מידע אמין על מנת לקבל את ההחלטות הנכונות..
6. מצב לא נעים.אף אחד לא רוצה להגיע למצבים לא נעימים או להפוך לעד להם, במיוחד האם לעתיד.
מה לעשות? ברגעים כאלה, חשוב, קודם כל, לחשוב על בטיחות הילד שלך ולעזוב את אזור אי הנוחות הפסיכולוגית במהירות האפשרית. אל תהססו לבקש להפריע לשיחה לא נעימה או סיפור על "סיפורי זוועה" בבית החולים, בקשו עזרה מאנשים שנמצאים בקרבת מקום – אתם מגנים כעת לא רק על חייכם.
כמובן, לא כל אלה הם מצבי לחץ שאם לעתיד יכולה להגיע אליהם, אלא בכל המצבים אישה חכמה תוכל לתרגם את השלילי לכיוון חיובי ולהתרחק מחוויות לא נעימות כדי לא לפגוע בה תִינוֹק. הוא השמחה העיקרית שלך וה"מציל" הטוב ביותר מהדכדוך.
