למרבה הצער, נפיחות במהלך ההריון היא תופעה לא טבעית.
היום נראה לך איך להיפטר במהירות בַּצֶקֶת עם שלושה עצות.
דיאטה מאוזנת
התזונה צריכה להיות נשלטת על ידי חלבונים (50-60 גרם) בצורה של ביצים, שעועית, בשר ודגים. אכלו לפחות 5 פירות ביום. נקודה חשובה: הם חייבים להיות ססגוניים. הגבל את צריכת השומנים, הסוכר והמלח. הוא תורם להצטברות עודף נוזלים ולהופעת בצקות. בחרו מזונות עשירים בויטמינים E ו-C: פירות הדר, פלפל ירוק ואדום, מלונים, עגבניות, תותים, ברוקולי, שמן צמחי, אגוזי קשיו, תירס מתוק וכו'.
משטר שתייה
אל תפחד לשתות מים. אמנם בצקת היא למעשה מים שנאגרו בגוף, אך בדרך זו תוכלו למנוע התייבשות ולפטר את גופכם מעודפי מלח ומהצורך לצבור נוזלים.בגדים נוחים
בעזרת גרביים או גרביונים מיוחדים ניתן להימנע מקיפאון ורידי ברגליים, וכן לשפר את אספקת הדם לעובר בשלבים האחרונים של ההריון.
לִזכּוֹר
- איך מתמודדים עם רעילות?
- 5 מתכונים מובילים לרעילות
