איך ללמוד לעשות הכל?

נראה שאתה מתאמץ כל כך, אתה כל הזמן עושה משהו, אתה כל הזמן עסוק, ונראה שיש לך זמן להכל. אבל מסיבה כלשהי זה לא עובד, או ליתר דיוק, זה קורה לעתים רחוקות ביותר. המוח הבוגר כל כך מסודר שהוא לא יכול להקדיש 1.5 שעות לאותו דבר. הוא מתחיל להתעייף עוד קודם לכן, והביצועים יורדים. ואחרי שעתיים כבר עברו, אתה (ואני, וכולם) מתחילים לשים לב שאתה עייף בטירוף, והעבודה עדיין יותר מדי, ואין לך זמן לעשות כלום!

זה בולט במיוחד למי שתכננו לעשות מחדש הרבה מטלות בית. כן, עקרות בית מתעייפות מאוד ואין להן זמן לעשות כלום. וגברים רבים לא יכולים להבין איך זה יכול להיות, כי בבית יש אווירה רגועה, כל היום לפנינו, אבל משום מה הנשים לא עשו דבר כזה או אחר. לעובדי משרד יש בעיה דומה, קשה להשלים עבודה מונוטונית ארוכה ללא הפסקות תקופתיות. ונהגי המוניות מתעייפים מלוח הזמנים שלהם מסביב לשעון, וגננות, ובוסים גדולים, ומעמיסים, ואמהות בחופשת לידה. בהחלט לכולנו חסר זמן, אין מספיק שעות ביום!

אז מה לעשות?

ובכן, למעשה, אין שום דבר מסובך, ואתה יכול לפתור את הבעיה שלך.

ראשית, אתה צריך לחלק את היום שלך לחלקים. כפי שכבר הבנתם בזמן, זה אמור לקחת לא יותר משעתיים. כלומר, במשך 1.5 שעות אתה עושה קצת עסקים, במשך חצי שעה אתה נח כחוק. ויחד עם זאת, אתה חייב להחליף לחלוטין, אחרת המוח שלך עלול לבלבל את החופשה שלך עם עבודה אחרת. תראה, אם אתה עובד מול מחשב, ואז מפטפט עם מישהו כמנוחה, המוח לא יוכל להבין בכלל איפה הייתה העבודה ואיפה השאר. אתה צריך לעבור למשהו אחר. לכו לשתות קפה, למשל, לשכב אם אתם בבית, אולי לעשות אימון קל וכו'.

שנית, אתה לא צריך להיות בדעה שאם אתה לא עובד, אז אתה נח. כלומר, אם בימי החופש החוקיים שלכם תמשיכו לשבת ליד המחשב, לא לעבוד, אלא לטפס לרשת החברתית, הגוף שלכם יתעייף עוד יותר. או שיש לכם יום חופש, ואתם מחליטים להקדיש את היום הזה לניקיון כללי. האם זו חופשה? אחרי סוף שבוע כזה, אנחנו צריכים עוד סוף שבוע!

שלישית, אל תשאף לעשות הכל בבת אחת, אחרת בהחלט לא יהיה לך זמן לעשות כלום. יש אנשים שמנסים לעשות הכל כמה שיותר מהר כדי שיהיה להם יותר זמן פנוי, אבל בסוף הם לא מסיימים כלום, הם כועסים ומתעייפים מאוד.

רביעית, רשום את התוכנית שלך לאותו יום, כדי שתוכל לעבור מהר יותר ולהספיק הרבה יותר. ולכתחילה, רשום את היום הטיפוסי שלך, מה אתה עושה, על מה אתה עובד, לאן אתה הולך וכו', כדי שתוכל לקבוע במה מושקע זמנך היקר. לדוגמה, כתוב כמה זמן אתה מקדיש לשינה, אכילה, צרכים אישיים, קניות, עבודה וכו'.

כל "תנועות הגוף" שלך צריכות להתאים ל-6 הנקודות הבאות:

• העבודה העיקרית שלך.
• הדברים שאי אפשר בלעדיהם הם זמן להתרחץ ולשירותים, לאכול, לקנות מצרכים ולישון.
• "לא עושה כלום" – גלישה ברשת החברתית, המתנה למונית/אוטובוס, נסיעה לעבודה וממנה.
• שגרה: מטלות הבית ואחריות, זה יכול לכלול גם, למשל, צפייה בדואר אלקטרוני.
• מה נעים לך: כמה פעילויות מעניינות, מפגשים עם חברים, תחביבים.
• השכלה: קורסים שונים, הכשרות ועוד.

כך תוכלו להבין על מה אתם מבזבזים את זמנכם ותוכלו להתאים את לוח הזמנים שלכם כך שסוף סוף תוכלו לעמוד בקצב! בהצלחה לך!

המאמר המקורי פורסם כאן: https://kabluk.me/psihologija/kak-nauchitsya-vse-uspevat.html

אני משקיע את הנשמה שלי בכתיבת מאמרים, נא לתמוך בערוץ, לעשות לייק ולהירשם