איך משלבים עבודה ואמהות, בלי משוא פנים לכיוון זה או אחר? איך לא להשתגע תוך כדי? 5 טעויות של אמהות עובדות - אל תעשי את זה, בבקשה
איך אמא עובדת יכולה לא להשתגע? במיוחד אם יש לה ילד קטן מאוד, או אפילו כמה. אישה כזו, כמו טנק, עומדת בחזית, מנסה עם גופה לכסות את צורכי הילדים, המשפחות, לפתור בעיות יומיומיות, ובמקביל להישאר עובדת נאותה. איך לעשות זאת, ובו זמנית להישאר במשאב?
שגיאה 1. מנסה לאמץ את העצומות
אמא עובדת נמצאת כל הזמן במצב של "ריצה". ריבוי המשימות שלה שומר אותך על האצבעות. יש לי עשרות מחשבות בראש תוכניות: לקבוע תור לרופא, לקנות גרביונים לבנים לגינה, לדבר עם מורה וכו'. המוח עובד ללא הפסקה. אמהות רבות עושות רשימות מטלות אפילו בלילה, במקום לישון ולחדש את המשאב שלהן. אבוי, אי אפשר להישאר במצב כזה לאורך זמן. אחרי הכל, במוקדם או במאוחר, העצבים ייכשלו, והבריאות תתערער.
לדברי המאמנים, יש לפתור בעיות משפחתיות לפני תחילת העבודה, או בהפסקה מתוכננת במיוחד בין כמויות עבודה גדולות. אתה לא יכול להתעוות כל הזמן במשימות ביתיות קטנות במהלך היום, אחרת תהפוך לנוירוטי.
יש לפתור בעיות משפחתיות לפני תחילת היום / istockphoto.com
טעות 2. אל תמצא זמן לעצמך
במירוץ הזה לעבודה עד הבית, קשה מאוד להקצות זמן לעצמך ולצרכים שלך. בלי הפסקה, הפסקות, חצי שעה בשתיקה, אתה פשוט מסתכן בגלישה מהירה לבור של חוסר שביעות רצון. המצב של לימון סחוט הוא לא האפשרות הטובה ביותר עבור אמא. כאן אתה צריך לגלות אומץ ולומר לבני המשפחה שיש לך שעה לעשות בעצמך. לא ילד, לא בעל, לא בית. בקשו מבן משפחה או מבן זוג לעזור לכם בכך.
מלא את המשאב אם אתה רוצה להישאר אדם מתאים / istockphoto.com
טעות 3. אדישות לבריאות שלך
אמהות שוכחות לעתים קרובות שהן אינן כל יכולות. במעגל האירועים והמטלות, בדרך כלל מתעלמים מבעיות בריאותיות המתעוררות. אבל זה ממש בלתי אפשרי לעשות! עליכם לזכור שאם יקרה משהו, לא תוכלו לעבוד או לטפל בילדים. לכן, היו קשובים במיוחד לרווחתכם. וזכור לבקר באופן קבוע רופא נשים ורופא שיניים. ובכן, בדיקה שנתית היא דרך מצוינת לשמור על הכל בשליטה.
שגיאה 4. ייסורים נפשיים
רוב האמהות העובדות מרגישות אשמה. במיוחד אם לא ניתן היה לשרת את הגזירה מסיבות שונות, והאישה נאלצה לצאת לעבודה.
למעשה, עוגמת הנפש הזו מנקזת מאוד את מערכת העצבים. אם אתה לועס את עצמך כל יום שאתה מקדיש מעט זמן לילדך, או להיפך, עובד בחצי כוח, ומרגיש כמו עובד לא יעיל, כדאי שתחשוב על עזרה מבחוץ. עבודה עם פסיכולוג תעזור להחזיר את האיזון הרגשי ויישור השקט הנפשי.
שגיאה 5. ואקום חברתי
כשאתה עובד הרבה בשתי חזיתות, אין זמן לאהובים מחוץ למשרד ובבית. פגישות, אבל רק שיחות טלפון, עולות בתוהו. ראשית - מחוסר זמן, ואחר כך - המרחק גדל, ואתה מבין שאין עם מי אפילו לדבר, אין חברים... חשוב להבין שהילדים יגדלו ויעזבו את הבית. עם מי תישאר? תחשוב על זה עכשיו!
יעניין אותך גם ב:
מבחן: בחרו דוב וגלו איזו אמא את
איך משלבים עבודה ואמהות?
