על מה לא כדאי להתנצל? ייעוץ פסיכותרפיסט

באיזו תדירות אתה מתנצל? בעסקים, סתם ככה, בשביל צרור מילים? לעתים קרובות אנו מבלבלים בין רבייה טובה לבין מצבים מורכבים יותר, פסיכולוגיים שאנו אפילו לא חושבים עליהם. ואם אתה חוטא ככה, אתה צריך להקשיב לדעתו של הפסיכותרפיסט אנדריי סומסקי. הוא הדגיש את הדברים העיקריים שעליהם אין לבקש סליחה:

• אם אתה לא אוהב את מה שקורה;
• אם שלך עקרונות אינם נתפסים. אותו הדבר חל על הרצונות הפנימיים ביותר שלך;
• על טעויות העבר;
• למחשבותיך;
• להצלחה;
• לרגשות של אחרים ולתקוות בלתי מוצדקות;

כמו כן, ישנם עוד מספר מצבים בהם עדיף לשתוק מאשר לומר "סליחה".

אם אתה רוצה להצליח

לדברי המומחה, הצורך המופרז להתנצל עלול להרוס את סמכותך בעבודה ואת מעמדך בחברה. הרי אדם שאומר "סליחה" על כל עיטוש פשוט מפסיק להתייחס אליו ברצינות, ומתייחסים אליו כשק רוח. אדם כזה הוא חסר ביטחון, והצוות משתמש בו באופן חי למטרותיו. היו מוכנים להתחיל לנגב עליכם את הרגליים.

מיותר להתנצל יכול להרוס את האמינות שלך בעבודה / istockphoto.com

אם אתה רוצה להיות מנהיג

לדברי פסיכולוגים אירופאים, הגבלות על התנצלויות... מגבירים את ההערכה העצמית! כן, כן, זה לא נראה לך. זה מה שתורם לטיפוחו של מנהיג פנימי, אדם שיודע לשמור על איזון ויודע למה לשאוף.

אם אתה רוצה להיות בריא נפשית

לדעתם, שוב, של פסיכולוגים, התרגשות מוגזמת ורצון להתנצל כל הזמן אינם מעידים כלל על חינוך. אם אתה נפרד מ"אני מצטער, אני מצטער", אתה חי בתרחיש שלילי: מהלקאה עצמית להערכה עצמית נמוכה. לעתים קרובות, מספיק רק להודות בטעות, ולא להשתחוות ולחזור בתשובה. אגב, יש תוסף "Just Not Sorry", שמאפשר למצוא בהתכתבות מקומות שבהם מתפנקים בהרס עצמי.

הדחף להתנצל כל הזמן אינו קשור לחינוך / istockphoto.com

שמור על איזון

מה פרדוקסלי כשאפשר היה להתפתח שליטה עצמית, כדאי להבין את הדברים הבאים: הגבולות שלנו מסתיימים במקום שבו מתחילים זרים. כי לעתים קרובות אנחנו פוגעים בלי לשים לב לזה. אם לאחר זמן מה הבנת ש"התבאס" ופגעת באדם, אז עדיף להתנצל. זו עדות לכך שאתה אדם חזק שאחראי למעשיך שלך.

יעניין אותך גם ב:

איך פסיכולוגים מפורסמים מתמודדים עם לחץ

5 סימנים שהלחץ שלך מסוכן