אנדוקרינולוג - איך לתת לעצמך להיכנס לתרדמה בסוף הסתיו
שלום. אפשר לשאול את הרופא - למה בסוף הסתיו בסתיו ובחורף, כשימי שמש נעלמים, האנרגיה מיד יורדת ואין כוח?
מתוך התכתבות עם קוראים
כאשר מספר שעות השמש פוחת, טמפרטורת האוויר יורדת, הרקע ההורמונלי של אדם משתנה מאוד (כמות ההורמונים הנותנים כוח וחיוביות פוחתת) ומחלות כרוניות מחמירות. אבל לאחר שבועיים-שלושה, הגוף התקין מסתגל ומצב הרוח משתפר.
הדבר העיקרי - לא מרשים לעצמם להתייאש ובכל כוחו, כמו הברון מינכהאוזן, שולף את עצמו מהביצה בצמה:
- לנהל אורח חיים בריא;
- לאכול פירות וירקות עונתיים;
- להוסיף אדפטוגנים;
- להגדיל את מספר המשקאות החמים, כולל צמחים;
- לא להפחית את הפעילות הגופנית, זה יעזור להתמודד עם הרמה המוגברת של מטבוליטים של הורמונים אנבוליים (אלה התורמים לאגירת שומן בגוף);
- ובכן, אף אחד לא ביטל את ההשפעה החיובית של התאמה עצמית על השקפת עולם חיובית. תורם לכך מאוד. שנה מינוס לפלוס.
נוֹבֶמבֶּר? אז השנה החדשה בפתח!
הרופא שלך פבלובה
איך לא להיפטר מהצטננות בתחילת הסתיו: שלוש עצות פשוטות מרופא
"צריך 25 שעות ביממה": דרך קלה לעזור לעצמך תחת לחץ
