לפי הבודהיסטים, אדם הופך למאושר רק לאחר שהשיג שלווה פנימית. וכדי להשיג שלום, אתה צריך לעקוב אחר הכללים הפשוטים האלה!
שחרר את עצמך משנאה
זה שאתה שונא מישהו פוגע רק בעצמך. השנאה שלך מורכבת מגועל, טינה, דחייה, כעס. לכן, מדובר בתחושה די תוקפנית, מה שאומר שזה לא יעבוד כדי להיות מאושר ולהשיג רווחה בזמן שהלב מוצף בשנאה. ברור שהרבה יותר קל לומר מאשר לעשות, ובמקרה זה בודהיסטים ממליצים ללמוד להפגין אמפתיה.
נסו להסתכל על המצב דרך עיניו של מישהו שאתם שונאים, נסו להבין אותו, היכנסו לעמדתו, דמיינו את עצמכם במצבו. אין צורך לומר שבהחלט לא תהיו במצב שלו, אין צורך להתנער. למד חמלה כדי לעזור לך להיפטר מהשנאה שלך.
שחרר את עצמך מחרדה
זה טבעי לאדם להיות חרד, זה קשור לדאגות לגבי עתידו. לעתים קרובות אנו דואגים שמשהו רע, לא נעים, כואב יקרה. אבל אתה צריך ללמוד איך לנקות את דעתך מזה. חיו בהווה, וגם הבינו שהדאגות שלכם לא ישפיעו בשום אופן על תוצאות המצב. הדרך היחידה שבה אתה יכול להשפיע על התוצאה של המצב היא לנסות לעשות לפחות משהו. ורק לשבת ולהרוג את עצמך עם מחשבות שליליות זה לא בסדר. עם זאת, אינך יכול לשנות דבר בכך, אבל אתה בהחלט תפגע בעצמך.
שחרר את עצמך מאמון יתר
יהירות הופכת אדם לפגיע. כשאתה מתחיל להחשיב את עצמך טוב יותר, גבוה יותר, מוצלח יותר מאחרים, אז באותו זמן אתה כועס על עצמך בגלל כמה טעויות קלות. אתה מתקשה להשלים עם הכישלונות שלך, אין לך מוטיבציה. כל זה בא כשמבקרים אותך. אתה יוצר לעצמך הרבה בעיות כשאתה מתחיל לקחת את עצמך ברצינות יתרה. הבינו שהחיים לא כל כך ארוכים שאפשר ללמוד כל מה שבעולם, כמו גם להשיג כל מה שתרצו. הרבה יותר קל לחיות בלי היהירות שלך.
תהיו נדיבים
זה מאוד חשוב. אתה צריך להאמין בעצמך ולרצות שאחרים לא יסבלו. נדיבות הופכת כל אדם לעשיר יותר. ברגע שאתה נותן משהו למישהו, תן, אתה מתחזק. רק אתה צריך לתת מלב טהור, לא לצפות למשהו בתמורה, לא לצפות להכרת תודה ולא לשים את עצמך מעל אחרים.
להשתחרר מהציפיות
לעתים קרובות אנו מצפים למשהו, אבל זה לא יוצא כמו שצריך, ואנחנו מתעצבנים. אז הגיע הזמן לצפות לפחות. עדיף ללמוד לקחת יותר. כל ניסיון חיים חשוב לנו, כל אדם שאתה פוגש נחוץ למשהו, כל מצב שאתה נקלע אליו הכרחי עבורך. תפסיק להתלונן שהדברים אינם כפי שהיית רוצה שהם יהיו. במקום זאת, התייחס למה שקורה כהזדמנות לחוות, ללמוד יותר ואפילו לשפר את רווחתך.
יש להשתמש בכללים הללו על בסיס יומיומי, רק אז הם יתחילו לשאת פרי. עם הזמן תבין כמה קל לך לחיות, איזה אדם מאושר אתה, תבין את הרווחה שלך. הבינו שקל מאוד לסבך את חייכם, אבל אם אתם מקפידים על הכללים הבודהיסטים, מתברר שלהיות חיובי, צנוע ויכולת לחיות בצורה פשוטה זה הרבה יותר קל ושימושי.
המאמר המקורי פורסם כאן: https://kabluk.me/psihologija/5-buddijskih-pravil-blagopoluchiya.html
