מדוע נשים בהריון נוחרות לעתים קרובות בשנתן? כיצד לטפל בנחירות אצל אישה בהריון? באילו מקרים נחירות במהלך ההריון מסוכנות לאם ולילד לעתיד
על כל דבר אפשר לסלוח לאישה בהריון. רצון לאכול נקניק חלב מרוכז, צחוק דרך דמעות, שכחה פתולוגית ואפילו נחירות ליליות רועמות. עם זאת, זה האחרון חייב להיות מטופל בתשומת לב, כי נחירות במהלך ההריון עלולות להיות מבשר רעלת הריון ולהזיק מאוד לתינוק. בין הסיבוכים שעלולים להיגרם כתוצאה מנחירות ניתן למנות היפוקסיה עוברית ועיכוב התפתחותי. גלה מתי להפעיל את האזעקה ולנקוט באמצעים "נגד נחירות".
מדוע נשים בהריון נוחרות: 4 סיבות עיקריות
אחד הגורמים לנחירות בלילה הוא נזלת במהלך ההריון / istockphoto.com
נחירות לסירוגין ואפילו תרגילי לילה קבועים במהלך ההריון מתרחשות אצל נשים רבות. אתה לא צריך להתבייש בזה, גם אם ישנת בשקט מוחלט לפני שהרת ילד. לעתים קרובות, נחירות ליליות בזמן נשיאת תינוק נובעות מסיבות פיזיולוגיות שאינן בשליטתה של האישה. הנפוצים שבהם הם:
- חסימת אף או נזלת בהריון. בעיה זו, על פי הסטטיסטיקה, מתרחשת בכל אישה בהריון חמישי: לרוב בטרימסטר 1-2, אך היא יכולה ללוות אותה לאורך כל ההריון. עקב עלייה ברמת ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון, וכן עלייה בנפח וקצב מחזור הדם, נוצרת הבצקת השכיחה ביותר ברירית האף. לפעמים זה יכול להיות מלווה בנזלת, אבל לעתים קרובות יותר זה רק מקשה על הנשימה. יתרה מכך, בשעות היום - בשל העובדה שהאישה זזה ונמצאת במצב זקוף, חסימה כזו עשויה למעשה לא להפריע לה. אבל בלילה, כאשר אישה במנוחה, בצקת מקשה על מעבר אוויר חופשי דרך דרכי הנשימה. זה מה שגורם לנחירות.
- עקירה של הסרעפת במהלך ההריון. סיבה זו לנחירות, להיפך, רלוונטית לשלבים מאוחרים יותר של ההריון ולרוב מעוררת רולדות האף בשליש השלישי. בלחץ של צמיחת הרחם, הסרעפת זזה כלפי מעלה ותופסת את מה שנקרא "העמדה הגבוהה". תהליך זה "לוקח" מהריאות לפחות רבע מהנפח. במהלך היום, זה הופך לאחת הסיבות לעייפות מהירה ולקוצר נשימה. אבל בלילה (כאשר נפח הריאות, באופן עקרוני, הופך קטן יותר אצל כל האנשים), מיקום כזה של הסרעפת מקשה על כניסת האוויר לריאות.
- נפיחות במהלך ההריון. בעיה נוספת האופיינית לסוף השליש השני והשלישי בלבד היא בצקת פיזיולוגית של נשים בהריון. הם נוצרים עקב שני תהליכים מקבילים: מצד אחד, במהלך ההריון, יש צורך מוגבר בנוזל (ו האישה שותה יותר), לעומת זאת, עקב שחרור הורמוני השליה בגוף, נתרן נשמר (וזה מפריע להפרשה נוזל). לרוב, הגפיים מתנפחות, אך במקביל, נוזל יכול להצטבר ברקמות רכות: למשל, על הקרום הרירי של האף והגרון. זה, בתורו, מפחית את לומן דרכי הנשימה.
- עודף משקל במהלך ההריון. זו אולי הסיבה היחידה לנחירות, שכפופות פחות או יותר לאישה. עלייה מוגזמת (יותר מ 10-15 ק"ג) במשקל במהלך ההריון לא רק מובילה סוכרת הריונית או רעלנות מאוחרת. שומן נוטה להיות מושקע, למשל, על הצוואר, ובכך להצר את לומן הלוע. ומלבד השומן ה"חיצוני" יש גם "פנימי", קרביים, שבדרך כלל נמצא בין איברי הבטן, אך עודף יכול גם "להגיע" לריאות ולפגוע באוורור שלהן.
כיצד ניתן לטפל בנחירות במהלך ההריון?
בעת השינה, נסה להרים את הראש גבוה יותר / istockphoto.com
ככלל, כל הסיבות הללו (למעט, אולי, רק עודף משקל) גורמות לנחירות תקופתיות קלות אצל נשים הרות. זה לא גורם הרבה אי נוחות לאישה, אבל אתה יכול לנסות להפחית את הביטויים שלו. אז, למשל, אם אתה מודאג לגבי נזלת הריון, אתה צריך להרים את הכרית גבוה יותר במהלך השינה, לשטוף את האף באופן קבוע עם מי מלח, לשים מכשיר אדים בחדר השינה ובמידת האפשר להסיר אלרגנים פוטנציאליים שיכולים להחמיר עוד יותר את הנפיחות (אבק, בושם, סיגריה עָשָׁן). כמו כן, בלילה, ניתן להשתמש ברצועות מיוחדות להרחבת מעברי האף (נמכרים בבתי מרקחת).
אם נחירות מתרחשות עקב נפיחות כללית של הגוף, עקבו אחר כמות הנוזלים שאתם צורכים במהלך היום. בסדר גמור נשים בהריון צריכות לשתות לא יותר מ-1.5 ליטר נוזל ליום, החל מהשבוע ה-20. נסו גם למזער כל דבר מלוח בתזונה שלכם: זכרו שמלח מעורר אצירת נוזלים גדולה עוד יותר.
נחירות הנגרמות מקילוגרמים מיותרים ניתנות לתיקון באמצעות דיאטה מיוחדת. עם זאת, בשום מקרה לא להרעיב: במקרה של השמנת יתר במהלך ההריון, לוח הזמנים של הדיאטה והעלייה במשקל צריך להיות תחת פיקוח קפדני של רופא. במקרה זה, ניתן גם להפחית את גילויי הנחירות בעזרת רצועות להרחבת מעברי האף.
כאשר נחירה במהלך ההריון יכולה להיות מסוכנת
דום נשימה בהריון יכול להיות מבשר של רעלת הריון / istockphoto.com
אם נחירות אצל אישה בהריון מלוות בעצירת נשימה, זהו סימפטום מדאיג שבו אתה צריך ללכת לרופא. זה נקרא דום נשימה חסימתי בשינה, אבל זה נראה מבחוץ כאילו אישה בחלום שוכחת מדי פעם לנשום. בדרך כלל יש נחירות, לאחר מכן הפסקת נשימה למשך 10-15 שניות, ולאחר מכן נחירה חדשה וחזקה יותר. בסך הכל, פרקים כאלה של דום נשימתי ללילה יכולים להיות שעה וחצי עד שעתיים - זה הזמן שגוף האם המצפה בילה ללא אוויר.
לא רק זה, אחרי חלום כזה, אישה מתעוררת שבורה, במהלך היום היא מרגישה רפה וסובלת מכאבי ראש. דום נשימה חסימתי בשינה מעורר יתר לחץ דם, וזה כבר סימפטום של מצב חמור יותר, כמו רעלת הריון או גסטוזה של נשים בהריון. זה מתרחש לאחר 20 שבועות של הריון, אבל בסיכון של נשים בכל השלבים. הסיבוכים העיקריים של גסטוזיס עבור הילד שטרם נולד הם זרימת דם לקויה בשליה, מה שמוביל להיפוקסיה עוברית, אשר, בתורה, גורמת לעיכובים התפתחותיים בלתי הפיכים.
דום נשימה חסימתי בשינה מטופל רק בפיקוח רופא. סביר להניח שתוצע לך בדיקה מיוחדת: ניטור לב-נשימה. לשם כך, אישה צריכה ללבוש מוניטור מיוחד לאורך כל היום, אשר יתעד את פעימות הלב, הלחץ, הנשימה, ריווי החמצן בדם ופעילות גופנית. על סמך תוצאות הניטור, הרופא יקבע את חומרת דום הנשימה ויציע לך אפשרויות טיפול. במקרים חמורים יינתן טיפול ב-CPAP: חיבור במהלך השינה למדחס, המספק אספקת אוויר נוספת למעברי האף.
יעניין אותך גם לקרוא:
כיצד להימנע מסימני מתיחה במהלך ההריון: 5 כללים חשובים
7 טיפים להימנעות מעלייה במשקל במהלך ההריון
