מספיק שילד מקדיש מעט מאוד זמן להכנת חטיפים טעימים ובריאים. אבל היתרונות הם עצומים. נסה את המתכונים שלנו!
שווארמה בריאה
לבישול תצטרכו: פיתה, גבינת קוטג 'ממרח, עגבניות, חסה, בשר מבושל. אנו מורחים את לחם הפיתה במסה של קורד, מניחים את הירקות והבשר הקצוצים. אנחנו עוטפים את הגליל שלנו.
שווארמה בריאה לא תפגע / istockphoto.com
שבבי פירות
צ'יפס פירות מתרסק בצורה יוצאת דופן! אונות קיווי, תפוזים, תפוחים מיובשים בצורה טבעית, ללא צבעים ומשפרים טעם. אתה יכול לקנות חטיפים כאלה, או להכין את עצמך. לשם כך, אתה צריך מייבש מיוחד.
בר שיבולת שועל
לבישול תצטרכו: כוס שיבולת שועל אחת, אגוזים ופירות יבשים שנמצאים בבית, 2 כפות דבש. קוצצים פירות ואגוזים, מערבבים עם פתיתים ודבש, שמים קלף. אופים 30 דקות. כבה את התנור והשאיר את הבר למשך 10 דקות נוספות.
תערובת של ירקות או פירות
לפעמים זה מספיק להציע בזמן הנכון: ילד רעב יאכל ירקות! חותכים את הגזר, המלפפון, הסלרי לברים גדולים. והניח פרוסות תפוז, תפוח, קיווי או פירות עונתיים אחרים בקערות. תאמין לי, החטיף יעוף!
מאפינס ביצה עם דג אדום
לבישול תצטרכו: 3 ביצים, אדומות קצוצות דק קיווי, עגבנייה, 2 כפות קמח. מקציפים ביצים היטב, מוסיפים קמח, דגים, עגבנייה קצוצה.
ניתן להוסיף סתימות שונות למאפינס / istockphoto.com
קרא גם:
מה להכניס סטודנט לקופסת אוכל לחטיף
