מדענים באוניברסיטת קולורדו (ארה"ב) הראו כי דיאטה אינה הדרך העיקרית כדי לרדת במשקל.
כידוע, גישה מקיפה הרזיה תמיד כללה דיאטה ופעילות גופנית. עד לאחרונה, מומחים בנושאי תזונה משוכנעים - הגבלות על מזון הן הכלי העיקרי במאבק על גוף חדש, ולממש אותנו בצורה הזו תעזור.
אבל המדענים בארה"ב הגיעו למסקנה שזה לא כך!
התברר כי כדי לרדת במשקל אתה לא יכול להגביל את עצמם קלוריות, עם פעילות גופנית קבועה.
ספורט לא רק עוזר לשרוף קלוריות, אלא גם להגן עליך מפני חוזרים ק"ג איבד כבר.
מומחים מייעצים לאנשים שרוצים לרדת 3-5 קילו לא קצב עצמך דיאטות, רק להפוך את זה להרגל ללכת יותר, לעשות תרגילים, אין להשתמש במעלית. בקצב הזה, החיים יהיו מספיק כדי לדבוק בעקרונות של תזונה נכונה, לא דיאטה.תוכל גם להיות מעניין לקרוא, מה שותה אתה לא יכול לשתות בבוקר?
