יום הולדת שמח: 7 טכניקות להעלות אותך לשלב הבא

בילדות כל יום הולדת מביא עמו ציפייה לקסם, הפתעות ושמחה גדולה. אבל עם השנים, חג זה לרבים מפסיק להיות כה רצוי. מישהו, בערב יום ההולדת הבא, עצוב מהתוספת של שנה נוספת לגיל, מישהו לא מרוצה מהמאמצים הקרובים לארגן את החגיגה. כך או כך, אך מעטים המבוגרים, היוצאים מהחופשה השנתית שלהם, מתחרטים על כך ש"יום הולדת הוא רק פעם בשנה ".

מה הטעם של יום הולדת 

יום הולדת הוא סוג של יום של אפס אדם - סוף מחזור חיים אחד ותחילת הבא. זה הזמן שבו אפשר להתחיל באופן עצמאי והכי פרודוקטיבי תהליכים חשובים בחייך. אך גם מבחינת האנרגיה, יום הולדת הוא הרגע בו האדם הכי פתוח וקליט לכל השפעה חיצונית.

כיום נהוג להזמין לחג שלכם לא רק את מי שתרצו לחלוק את השמחה, אלא גם את מי שאיתם אתם כדאי לשמור על מערכת יחסים, שעלולה להיעלב מאי קבלת הזמנה, או פשוט - כל קרובי המשפחה רשימה. אבל אתה לא צריך להיות כל כך קל דעת בשאלה את מי אתה הולך להזמין לחגיגה שלך. ביום זה אתה צריך להיות מוקף רק באותם אנשים שבאים אליך בחביבות, הקרובים אליך ברוחם ותומכים בכנות בהתחייבויות שלך.

«יש לקחת בחשבון גם את העובדה שצריכת אלכוהול הופכת אותנו לפגיעים עוד יותר להשפעות חיצוניות לא רצויות. אדם שותה אלכוהול ונקלע למצב של הכרה שונה, המקבילה למצבים כמו הלם חמור, חום גבוה, אובדן הכרה. בתנאים כאלה, מילים שנאמרות על אדם במקרה יכולות להפוך לתוכנית שתשפיע על המשך חייו. לכן, כל כך חשוב להבין עם מי אתה מתיישב ליד השולחן החגיגי, ולנסות לא לאפשר מצב של שכרות חזקה, ועדיף על יום ההולדת להימנע מאלכוהול ביום זה בכלל."- ממליצה אירינה ניקיטנקו.

אנשים רבים אומרים שביום ההולדת שלהם הם רוצים להיות לבד עם עצמם, רק להסתתר מכולם ולא לחגוג את החג במובן המקובל. «זה לא מפתיע, אומרת אירינה ניקיטנקו. - יום הולדת, כמו כמה ימים לפניו, הוא זמן לאתחול מחדש, הערכה מחדש של משמעויות וסדרי עדיפויות בחיים. ואת זה עדיף לעשות לבד.».

כל תרגול וטכניקה המאפשרים לך לגעת בעצמך, להבין את המשמעות העמוקה של קיומך יכולה להיות מתנה נפלאה ליום ההולדת שלך. זה יכול להיות פגישת אימון אישית, פגישת תיקון קינסיולוגית והחתלה - כל מה שמהדהד הכי קרוב לליבך. ביום ההולדת שלך כדאי קודם כל להתפנק. תן לעצמך משהו שיאפשר לך לשפר את המצב הפנימי שלך ולקבל תמריץ לשינויים חשובים בשנה החדשה של חייך.

איך להתכונן ליום ההולדת שלך?

השנה החדשה לחייו של אדם ראויה לתשומת לב לא פחות משנה החדשה הקלנדרית. עד סוף כל שנה, אנו שואפים להשלים את העסק, לפרוע חובות, לנקות את הבית ולבצע חשבון. אותן פעולות יהיו שימושיות מאוד ערב יום ההולדת שלך. עבודה עם רשימות תעזור לך להשלים ביעילות את שלב החיים שחיית.

1. רשימת עסקים לא גמורים

רשום על הנייר את כל המשימות מתחומי חיים שונים שעליך לבצע. נסה לכתוב במצב זורם, לא לסווג כחשוב / לא חשוב. כתוב מה שעולה לך בראש: לך לרופא שיניים, נקה את ארונותך, בקר אצל משפחתך. כאשר אתה מרגיש שזרקת על הנייר, כל מה שהפריע לך בחוסר שלמות, שקול את המשימות לרלוונטיות שלהן בחייך. מיושן - בטל. לכל השאר, קבע מועדים והתחל לעמוד בהם.

2. רשימת הישגים

כתוב את כל מה שהשגת בשנה האחרונה לחייך. אל תתמקד רק בהצלחות גדולות, חגג אפילו הישגים קטנים. לדוגמה, התחלת ללמוד שפה זרה, לבצע תרגילים או ללמוד כיצד לבשל מנה חדשה. או שאולי הצלחתם לארגן ולבלות את החופשה המשפחתית הנהדרת עליה חלמתם זמן רב? רשמו הצלחות והללו את עצמכם עליהן.

3. מה לקחת איתך ומה להשאיר?

תארו לעצמכם שאתם עומדים על סף מעבר חשוב, הביטו לאחור והעריכו מה הייתם רוצים לקחת אתכם, ומה עדיף היה להישאר בעבר כנטילה מיותרת? קח את מה שתצטרך בהחלט בעתיד - אהבה, חברות, יחסים חמים עם יקיריהם, כבודך האישי שאתה מרגיש בעל ערך לעצמך. מתח, מריבות, עייפות ורגעים שליליים אחרים, עוזבים בביטחון את השנה האחרונה.

4. רשימת תודה

ציין את כל האנשים שהיו משמעותיים עבורך בשנה האחרונה, סמן על מה תרצה להודות להם. תודו לא רק על ההטבות החומריות, אלא גם על הסיוע הגופני, הידע שנתרם, הניסיון, הזמן ותשומת הלב. לבסוף, הודו לעצמכם - גופכם, נפשכם ונשמתכם על השלב החדש של החיים שעברתם.

לבלות את יום ההולדת שלך כפי שאתה רוצה אותו / istockphoto.com

איך לבלות את יום ההולדת שלך בהטבה?

לא משנה אם אתה רוצה לבלות את היום הזה עם חברה רועשת או לבד עם עצמך, ישנן מספר פעולות שיעזרו להניח בסיס טוב לשנת החיים החדשה.

1. חולם

בחלומות משתקף העצמי האמיתי של כל אדם. חלומות מדברים על הצרכים האמיתיים שלנו, המספקים את אשר אנו לא רק חווים שמחה, אלא גם חושפים את הפוטנציאל הייחודי שלנו. צור רשימה של 100 הרצונות שלך מבלי לשפוט אם הם אמיתיים או ניתנים להשגה. זה יעזור לך לפתוח את זרם התודעה, לשחרר מגבלות וללמוד עוד על עצמך ועל הצרכים שלך. ככלל, 15 הרצונות הראשונים מהרשימה יהיו בין אלה בהשראת סטנדרטים חברתיים (עסקים, משפחה, עושר חומרי). החלומות הבאים ברשימה שלך עשויים להפתיע אותך!

2. הציבו יעדים לשנה

לאחר שתיצור את רשימת החלומות שלך, העריך אילו רצונות אתה מוכן לתכנן לשנה החדשה של חייך. קבע מועדים ליעדים שלך (לפחות בהקשר של רבעון או חודש), קבע את השלבים למימושם. עבור כל מטרה, זיהוי המשאבים הדרושים ותוצאה ספציפית שבאמצעותה תוכל להבטיח שהמטרה מושגת.

3. כתוב לעצמך מכתב

כתוב מכתב שתקרא בדיוק שנה לאחר מכן, ערב יום ההולדת הבא שלך. דבר עם עצמך כמו עם חבר קרוב, רשום מה אתה רוצה לעצמך בשנה החדשה לחיים, שים לב לחוזקות שלך, תן לעצמך את התמיכה שאתה צריך. לאחר מכן, אטמו את המכתב במעטפה וכתבו את התאריך בו ניתן לפתוח אותו.

יהיה לך מעניין לקרוא גם:

חלומות מתגשמים: 5 כללים להגשמת כל רצון

איך להשיג הצלחה: טיפים מאלון מאסק