שינה לא יציבה של תינוק גורמת לאמא הרבה בעיות. עם זאת, ניתן להתאים אותו ל -4 חודשים. איך עושים את זה נכון, אומר הסומנולוג
עם הגעת התינוק, לילות חסרי מנוחה מגיעים לבית. ילד שבמשך 9 חודשים חי על פי מקצבי הביו שלו אינו מוכן לחלוטין לתפיסה כשיטה ושינה ללא הפרעה. למרות שהם אומרים שבחודשים הראשונים התינוק ישן 18 שעות ביממה, בפועל זה יכול להיראות כמו לישון ב"קטעים "של 30-40 דקות. לוח זמנים כזה מטריד לא רק את אמא, אלא גם את כל בני הבית. לאחר מספר שבועות, בעיית השינה באה לידי ביטוי במשפחה. האם אפשר לגרום לילד לישון טוב מלידה? נוירולוגית ילדים וסומנולוגית אנה אוסטרובקהובה מדברת על כך בערוץ הטלגרם שלה.
תינוקות ישנים מ 0 עד חודשיים
ניתן להניח תינוק עד חודשיים בבטחה על הידיים / istockphoto.com
זוהי תקופה מאושרת כאשר הילד, בגדול, אינו זקוק לשום דבר מלבד מזון והרגשת אמו לידו. במהלך תקופה זו, מגע מישוש חשוב מאוד לתינוק לשינה נינוחה. אל תקשיב לסבתות, חברים חכמים ובלוגרים באינטרנט: ככל שתשאיר את התינוק שלך קרוב אליך יותר, כך השינה שלו תהיה טובה יותר.
לא תוכל ליצור הרגל להירדם על הידיים שלך. בשבועות החיים הראשונים הילד עדיין לא עוקב אחר יחסי סיבה ותוצאה, אינו מנתח את פעולותיך ואינו יודע כיצד לתמרן. לכן, אנחנו מתנדנדים ללא פחד, נושאים על הידיים, נותנים שדיים לפי דרישה ונשכבים לידם.
כמו כן, תנאים נוחים בבית חשובים מאוד לשינה נינוחה של הילד בשלב זה. וזו בכלל לא שתיקה "ואקום". העיקר הוא תאורה (אל תשכח להחשיך את החדר במהלך השינה), טמפרטורה מתונה (24-27 מעלות בקיץ ו- 18-24 בחורף) ו לחות אוויר מספקת (50-55%). אם הבית חם ויבש מדי, הוא מגרה את הריריות העדינות של התינוק. לכן התינוק עלול להתעורר רק בגלל אי נוחות.
תינוק ישן בין 3 ל -4 חודשים
החל משלושה חודשים, התינוק צריך לישון בבית רק בעריסה / istockphoto.com
בחודש השלישי לחייו הילד מפתח מה שנקרא "חיוך חברתי": הוא מגיב לקולה של אמו, מגיב לגישת פניה. המשמעות היא שהתינוק כבר יכול לנתח את המצב ואף להסיק עליו מסקנות מסוימות. בשלב זה יש ליצור את כל התנאים על מנת ליצור הרגל של שינה בריאה נכונה אצל הילד.
חוק מספר 1. צריך להיות מקום לישון אחד
בגיל 10-12 שבועות, לתינוק אמורה להיות עריסה משלו בבית. תשכיבי אותו שם. נסה לא להשתמש במיטה כחלופה ללול, כמקום לשחק או להישאר ער. הילד חייב ליצור קשר ברור: המיטה היא מקום לישון בו.
כלל 2. צור את תנאי השינה הנכונים
האפלה, הטמפרטורה והלחות הם שלושה לווייתנים של שינה נוחה בכל גיל. והחודש השלישי לחיים, אתה יכול גם להוסיף להם רעש לבן. הוא מסוגל לספוג קולות זרים ומרגיע את התינוק היטב.
כלל 3. שימו לב לסימני עייפות
חפש סימני עייפות כשאתה שוכב / istockphoto.com
זמן ההתעוררות המשוער בגיל זה הוא 45-60 דקות. אבל לכל ילד זה יהיה אינדיבידואלי. כדי לא לפספס רגע, צפו בתינוקכם בזהירות. ניתן לקבוע עייפות תינוקות ממספר נימוקים. העיקריות שבהן הן: הילד מפהק, משפשף את עיניו, מושך בשיער ובאוזניים, נסוג מהמשחק ומפעילויות נוספות. לאחר שתבחין בהתנהגות זו, שכיב אותה לישון בלי לעבוד יתר על המידה.
כלל 4. הציגו טקסי שינה
כל הילדים זקוקים ליציבות ולחיזוי. לכן, טקסי ההירדמות, אליהם אתה מלמד את תינוקך, "יעבדו" גם בגיל מבוגר יותר. ברגע שאתה רואה את הסימנים הראשונים לעייפות, שנה את הפעילות שלך. שימו את הצעצועים בצד וקחו ספר. התחלה ברורה ורצף פעולות מאוד חשוב כאן. למשל: 10 דקות קריאה, החלפת חיתול, לבישת פיג'מה ושירת שיר ערש.
חוק 5. לאמן את עצמך להירדם
כן, כן, זה צריך להיעשות כבר משלושה חודשים. עם זאת, אסור להשאיר את תינוקך בעריסה, לקחת אטמי אוזניים וללכת למטבח. אתה צריך להתחיל בזהירות. אחרי כל הטקסים, לנער את התינוק ולשים אותו בעריסה כשהוא עדיין ער. הישאר קרוב אליו ושמור על קשר עין עד שהתינוק נרדם. אם הוא מתנגד בחריפות, בוכה ושובב, דחה את טכניקת ההירדמות הזו. לאחר כשבוע, תוכל לנסות שוב.
יעניין אותך גם לקרוא:
שנת הילד: בחדר נפרד או עם הורים?
שינה בטוחה לתינוק: כיצד להצטייד כראוי במקום שינה של תינוק
