הרבה אנשים רץ לשירותים בלילה. זה יכול להיות מתיש מאוד. ישנן טכניקות שיכולות לעזור לך להפחית את נפח השלפוחית לפני השינה.
הנקודה היא להשתין פעמיים מבלי לקום מהאסלה.
לאנשים מסוימים יש כמות ניכרת של שתן בשלפוחית השתן גם לאחר שהלכו לשירותים. זה לא מאוד בריא. שלפוחית השתן המתמשכת יכולה להוביל לבריחת שתן או התפתחות זיהום.
איך זה נעשה
אתה צריך לשבת בנוחות על האסלה.
אתה צריך להניח את הרגליים על הרצפה.
כמו כן, מומלץ לגברים להשתין בזמן הישיבה. זה הופך את זה יותר יעיל לרוקן את שלפוחית השתן.
אם אתה יציב מספיק בלילה ושומר על שיווי המשקל כרגיל, נסה לשבת על האסלה ולהישען מעט קדימה או לצדדים. זה מאפשר לשלפוחית השתן להתרוקן ביעילות רבה יותר.
אתה יכול לנסות לחטט בעדינות עם שתי אצבעות בבטן התחתונה מעל השלפוחית. לפעמים הוא מתעורר מזה.
לעסות את הירכיים הפנימיות, הבטן והגב התחתון. זה גם עוזר לעורר את שלפוחית השתן.
הפעל את המים. תן לו לקטר.
אתה יכול לקחת קערה של מים חמים ולשפוך אותה על הערווה שלך. כך שולל השלפוחית. הוא חושב שהגיע הזמן לתת שתן.
לאחר ריקון השלפוחית, ספרו לאט עד 10 ונסו להטיל שתן שוב. אתה יכול לקום בין לבין להסתובב קצת בחדר האמבטיה.
לעולם אל תסחוט מעצמך שתן כאילו היית עצירות. זה מזיק לכפות את העסק הזה החוצה.
הימנע מעצירות מאותה סיבה.
