כולם יודעים כי מחסור בגוף של ויטמינים ומינרלים יכול לגרום למספר בעיות בריאותיות חמורות. במיוחד חסרים תזונתיים שנצפתה באביב, כאשר, אחרי חורף של תת תזונה, אנחנו מתחילים, למשל, הופגז ידיים, להקריח, עור חיוור, וכו ' רבים מתייחסים לנושאים כגון זמני ומאמינים שכל כולה יתקיימו, אתה רק צריך לחכות. אבל זו היא ביסודה לא בסדר!
בשל המחסור של ויטמינים בגוף של תפקוד איברים ומערכות מופרים. לא הייתי רוצה לתת דוגמאות מאוד נוראות, אבל למען השלמות, אני אעשה זאת. במהלך 12 השנים האחרונות, חוסר ויטמין A שהביא למותם של יותר מ -8 מיליון ילדים. מחסור בויטמין D הוא ציין יותר ממיליארד אנשים שגם יכולים להיחשב מגיפה! בעיה נוראה זה שיש לטפל. וגם, כמובן, לשים לב לסימנים של הגוף על חוסר ויטמינים מסוימים לנרמל במהלך המצב של הגוף.
בשנת 5 של רוב הסימנים הנפוצים כי הגוף שלך חסר חומרים מזינים מסוימים
חניכיים מדממות
זהו סימן של מחסור של ויטמין C. בנוסף דימום מהחניכיים, אולי אפילו לדמם מן המפרקים האף, נפיחות. הגוף עצמו אינו יכול לייצר ויטמין זה, ולשמור אותו לצבור לשימוש עתידי, ולכן הדרך הטובה ביותר למלא אותו - הוא השימוש של מזונות עשירים בויטמין C. אגב, חניכיים מדממות, עלול לגרום לזיהום בפה ואף לאובדן שיניים. לאכול יותר פירות הדר, כרוב, פלפלים, דומדמניות שחורות, תותים, קיווי, ברוקולי.
חיוור שפות
אצל אנשים עם אנמיה, חיוור שפות לעתים קרובות מאוד. הם איזשהו בלתי נראה, ולעתים קרובות יש יותר ויותר כחלחל. אז זה עם קריטריון זה, יש צורך לתרום דם המוגלובין. בנוסף השפתיים חיוורות אנשים עשויים להרגיש קוצר נשימה, סחרחורת, עייפות. לאכול שוקולד מריר אורגני, צימוקים, תרד, עדשים, רימונים, תפוחים, ירקות עליים ירוקים כהים.
ראה גם: למה שיבולת שועל יכול להזיק לארוחת בוקר
עור חיוור
לרוב, אם לאדם יש פרצוף חיוור, החוסר שלו של ויטמין B12 בגוף נוכח בבירור. זה יכול להיות גם עייפות מתמדת בהווה. לאכול יותר גבינה, ביצים קשות, אתה יכול לקחת תוספי תזונה.
עיניים נפוחות
לעתים קרובות עיניו נפוחות, אנו מאמינים סימן אלרגי, דלקת הלחמית, או רק את הרגישות של העין. אם אתם עיניים נפוחות כל הזמן, אז, ככל הנראה, הגוף שלך חסר יוד. לאכול פחות מלח נפוץ משום זה נזק גדול לגוף. צריכת כמות מספקת של יוד תשפר shchitovidki, להפחית נפיחות להקל על הגוף מפני הפרעות אנדוקריניות - כלור, פלואור וברום. לאכול יותר קטניות, ביצים, ירקות ים, משקה קפיר.
השיער הופך פריך ויבש
נשים רגילות עם שינוי השיער, כלומר כאשר הם שבירות ויבשות, כמו גם קשקשים, מייד לבקש את עזרתו של מסכות ושמפו יקרים. ואכן, סימפטום זה עשוי להצביע על מחסור B7 ויטמין. אז מה אתה עושה עם השיער שלך, שום דבר לא ישתנה. יש צורך להשפיע מבפנים. אגב, חוסר ביוטין עשוי לנבוע מהשימוש הממושך באנטיביוטיקה. לאכול יותר פטריות, אבוקדו, שעועית, גרעינים, אגוזים, אפונה ירוקה.
גש לרופא אם יש לך תסמינים מוזרים כי נמשכים זמן רב. רופא מנוסה לזהות את הגורם למחלה, להתנות את תוספי התזונה הנכונה, דיאטה, ואל תשכח לעזור לך לנרמל מצב והמראה שלך!
ראה גם: מסכה טבעית עבור נשירת שיער
המאמר המקורי פורסם כאן: https://kabluk.me/zdorove/9-priznakov-kotorye-ukazyvajut-na-to-chto-u-vas-neperenosimost-gljutena.html
