בדוק את עצמך - חלקן די בלתי צפויות
למה אנחנו משמינים?
הנה הדירוג האישי שלי של הסיבות, בסדר יורד.
1. אנחנו אוכלים יותר מדי.
הפרת מאזן האנרגיה המתקבל במזון ובילוי במהלך הפעילות הגופנית, לטובת הראשונים. מדענים תיעדו עלייה משמעותית בצריכת פחמימות פשוטות ושומן רווי במהלך 50 השנים האחרונות.
2. זז מעט מדי.
הכל ברור כאן, אין צורך לפענח אותו.
3. אנחנו ישנים קצת, בזמן הלא נכון.
שיבוש במקצבי היממה של הגוף - עבודה במשמרת לילה, ישיבה ליד המחשב או הטלוויזיה בלילה, ואפילו ללכת לישון באופן קבוע בסביבות חצות - זה מספיק כדי לעלות במשקל.
בנוסף, אנשים מבלים זמן משמעותי לא בחוץ, אלא בתוך הבית, ומונעים מאור השמש.
4. ירידה הקשורה לגיל בסינתזה של הורמונים סטרואידים ואנזימים, בעיקר מערכת העיכול.
זה גם עוזר להגביר את הצמיחה של רקמת השומן ולהפחית את מסת השריר.
5. אנחנו אוכלים מעט חלבון.
אנחנו אוהבים יותר פחמימות, והן מופקדות מיד במותניים.
6. חיים במתח כרוני וזה ממש לא טבעי לפיזיולוגיה האנושית.
כל החיים המודרניים מלווים בלחץ כרוני: רעש מתמיד ברחובות, הפרה של כמות רווי האור, הפרה של מקצבים היממה, תזונה לא מאוזנת, ירידה בנפח מי השתייה, חוסר איזון במיקרוביוטה במעי, שינוי מתמיד של אזורי זמן (טיסות) והרבה אַחֵר.
לחץ צריך להיות בחיי האדם, זה הופך אותו לחזק ועמיד יותר. אבל רק אם הלחץ קצר. לחץ כרוני מוביל לעלייה ברמות הקורטיזול בדם. וקורטיזול מאחסן רקמות שומן
הנה, בקיצור, הגורמים החשובים ביותר להשמנה.
הרופא שלך פבלובה
בטן מורחבת היא מכת זמננו. מה לעשות ואיך לרדת עם זה
המטופל איבד 100 קילוגרמים ללא ניתוח. כך הוא עשה זאת
