לפי תואר: דיאטת יין להרזיה

לא לרדת במשקל - כל דיאטה מתחילה במילים "לא כולל אלכוהול" ובהמשך הרשימה. מקובל באופן כללי שהוא שומר על מים, הוא עתיר קלוריות, וגם גורם למזון נוסף. עם זאת, בתזונה זו מותר יין, אך רק זה הנכון - אדום יבש. שימו לב שתזונת היין היא שיטה רדיקלית להרזיה, היא מיועדת לתקופה קצרה של 5 ימים, ולא יכולה להפוך לבסיס הדיאטה שלכם. בנוסף, נוכחות של מחלה כרונית כלשהי מונעת אוטומטית הקפדה על דיאטה זו. כמובן שזה לא מתאים למי שמניקה.

בסיס הדיאטה

דיאטה זו מניחה מגבלות קפדניות: סוכר ומלח, סודה, מיצים, תה ו קפה, שימורי אוכל, בשרים מעושנים. מכיוון שמזונות אלו שומרים על מים.

כל 5 הימים תאכלו את אותם המזונות. אתה מקצה שלוש ארוחות ביום בעצמך, אך העיקר שארוחת הערב צריכה להיות לא יאוחר משעה 19.00.

תַפרִיט

ארוחת בוקר: עגבנייה, ביצת עוף אחת מבושלת.

חטיף: תפוח.

ארוחת צהריים: 200 גרם גבינת קוטג 'דלת שומן, מלפפון אחד. אם אינכם חובבי גבינת קוטג ', תוכלו להחליף אותה בגבינה, כמו מוצרלה. אבל אז יש להאריך את הדיאטה בעוד יומיים.

ארוחת ערב: 200 גרם יין אדום יבש.

חָשׁוּב 

שימו לב שמדובר בדיאטה קיצונית / istockphoto.com

לא ניתן לתרגל דיאטת יין קפדנית יותר מ 5-7 ימים, ומותר לחזור על הקורס לא לפני חודשיים לאחר מכן.

פרשנות מומחה

התזונאית אלנה יודינה טוענת כי דיאטות בהן תכולת הקלוריות של התזונה היומית נמוכה מ- 1200 קלוריות צריכה להתנהל כמו אש. לכן, אנו זקוקים לכל כך הרבה קלוריות כדי לשמור על חילוף החומרים הבסיסי ולשמור על התפקודים החיוניים של איברים חיוניים. אחרי הכל, יש צורך בקלוריות לנשימה, לעבודה של שריר הלב וכו '. כן, תרדו במשקל בתזונה כה נוקשה. אבל, אם לא תשקול מחדש באופן קיצוני את אורח חייך, המשקל יחזור מהר מאוד. עדיף לא לתרגל דיאטות, אלא לנסות מערכות תזונה שונות. למשל, צום לסירוגין. או הדיאטה הים תיכונית, שתיקרא יותר נכון מערכת התזונה. היא השנה הרביעית ברציפות מוכרים על ידי מומחים אמריקאים כטובים ביותר.

קרא גם:

כיצד לרדת במשקל עד הקיץ: דיאטת 6 עלי הכותרת - הערת רופא

דיאטה ים תיכונית: תפריט תקציבי לתזונה הטובה ביותר בשנה

שמירה על כושר: תזונה של אמא סיעודית לירידה במשקל