TOP 5 סימנים לכך שאתה לא אוכל מספיק

נראה שבעולם המאבק הנצחי עם עודף משקל, לא יכולה להיות שאלה של תת תזונה כלשהי. למעשה, הרגלי אכילה לקויים, דילוג על ארוחות ואכילת תזונה כלשהי הם הגורם למספר בעיות בריאותיות. אז אילו איתותים נותן גופנו כאשר אנו סובלים מתת-תזונה קבועה?

נִרגָנוּת

עצבנות היא תחושה מגעילה שמשפיעה עליך ולעיתים קרובות על הסובבים אותך. וזה יכול להיגרם על ידי רעים תֵאָבוֹן. שלא במפתיע, תינוקות בוכים כשהם רעבים: הם מנסים למשוך את תשומת ליבם של אנשים אחרים כדי שניתן יהיה להאכיל אותם. אל תתעצבנו - אכלו באופן קבוע.

פצעים לא יבריאו

אם חתכים ושפשופים לא נרפאים במשך זמן רב, זה יכול להיות בגלל העובדה שאתה לא אוכל מספיק. הגוף שלנו הוא מערכת אחת. ואם כמות מזון מספקת לא נכנסה לוושט, אז לא נטמיע כמות מספקת של האלמנטים הדרושים. בהמשך - תגובת שרשרת. והגוף פשוט לא יכול להתמודד עם הפצעים שלנו.

עייפות 

עייפות היא אחת התוצאות של אכילה לא סדירה / istockphoto.com

הנה עוד סימפטום שקשה לעקוב אחריו. עייפות מתמדת יכולה להיות מסיבות רבות, אך אם אתם אוכלים מעט, יש לזכור זאת ולשליטה. הגוף שלך זקוק לחומרים המזינים שהוא מקבל מהמזון; אם הוא לא יקבל אותם, הוא לא יוכל לעבוד כמו שצריך.

אין תיאבון

באופן פרדוקסלי, תת תזונה עלולה לגרום לאובדן תיאבון. וזה מתחיל מעגל קסמים: אתה לא אוכל כי אתה לא רוצה, ואתה לא רוצה לאכול כי אתה לא אוכל אוכל. באופן כללי, הפיתרון היחיד הוא להכריח את עצמך לאכול יותר.

קר כל הזמן

אם קר לך גם במזג אוויר חם, ייתכן שתצטרך לשקול מחדש את זה דִיאֵטָה. הגוף שלך הוא כמו מכונית, ואם אין דלק, אז זה לא ילך. אכלו ארוחות קטנות 5 פעמים ביום. אם אתה שוכח, שים תזכורת בטלפון שלך.

תתעניין גם ב:

מגמות תזונה לשנת 2021

4 סימנים שאתה אוכל יותר מדי מלח

4 סיבות להוסיף בננה לתזונה