25 הרגלים שישנו את חייך

כאשר אנו חושבים כיצד לשנות את חיינו, אנו חושבים לעיתים קרובות על מטרות גדולות ושאפתניות. אם תרד במשקל אז מיד ב-10-15 קילוגרם. אם אתה נכנס לספורט, אז תרוץ מיד 5-7 ק"מ. אז ההתלהבות מתפוגגת במהירות, והלך הרוח נעלם איתה. אך סוד ההצלחה הוא בצעדים קטנים. בחרנו 25 הרגלים טובים שיהיו טובים גם לגופכם וגם לנשמתכם. נסו לתרגל לפחות חלק מהרשימה הזו - ותראו כמה מהר חייכם נוצצים בצבעים חדשים.

1. שתו מספיק מים נקיים: נשים - 2 ליטר, גברים - 3 ליטר.
2. צאו החוצה, ללא קשר למזג האוויר. המטרה שלך היא 10 אלף צעדים.
3. קרא 10 עמודים של הספר מדי יום.
4. התערב בעבודות צדקה. אם לא הארנק שלך, אז הזמן שלך.
5. מדיטציה במשך 5 דקות ביום.
6. אל תשתמש בגאדג'טים 30 דקות לפני השינה.
7. קח את הלילה הֶרגֵל מצא 3 דברים שאתה אסיר תודה עליהם
instagram viewer
8. זרקו או תרמו את כל הפריטים המיותרים.
9. נקו את הרשתות החברתיות שלכם מזרים וממינויים מיותרים.
10. ערוך רישום יומי של הכספים שלך.
11. שפוט פחות.
12. לכו למיטה והתעוררו במקביל.
13. נסה משהו חדש פעם בשבוע. אוֹ צַלַחַת או אסאנה יוגה חדשה.
14. הגדר יעד לשלם את חובות ההלוואה שלך. פשוט תתעורר לחיים כאשר השאלה הזו תהיה סגורה.
15. לאכול בזהירות על ידי הנחת הטלפון בצד.
16. צפו בשמש השוקעת. תן לזה להיות זמן ההגשמה הפנימית שלך 
    

    חי ברגע / istockphoto.com

17. הקציב 10% מההכנסה שלך בכספת שלך.
18. תכנן ודבק בתכנית הטיפול בפנים ובגוף שלך.
19. התאמן ביציאה מאזור הנוחות שלך. עשו את הדברים שמפחידים אתכם קצת בכל פעם.
20. שלם מראש לפעמים. לדוגמא, לקפה, האדם שעומד בתור בשבילך.
21. אל תתאפק במחמאות.
22. קח ויטמין D. הוא נותן מרץ וכוח.
23. הכניסו אגוזים וירקות לתזונה. תן לזה להיות ההרגל שלך.
24. צרו טקסי בוקר אליהם תצפו. למשל, לא רק כוס קפה, אלא גם תפילה, או מתיחות מוקדם בבוקר.
25. אל תכתוב או תשלח SMS, דואר כשאתה כועס.

אתה גם מעוניין לקרוא:

חידון: בחר אחת משמונה השמשות ולמד משהו מעניין על עצמך

אתה בקשר רעיל: 4 שיעורים מובילים ללמוד לעזוב

TOP 4 סימנים של דיכאון לא ברור: אתה יכול לקבל אותם גם