רולים הם רעיון נהדר לסוף שבוע משפחתי! גם הילדים וגם הוריהם יכולים לרכוב עליהם. אבל איך מלמדים את ילדכם להחליק על גלגלים ומתי להתחיל?
בן כמה אתה צריך להתחיל?
באופן כללי, ילדים מעוניינים בסרטונים בגילאי 4-5 שנים. בשלב זה הם מוכנים להתחיל להתאמן, אך עדיף לקבל את ה"ג "מרופא הילדים והאורתופד שלהם. כדאי לקחת בחשבון שלא משנה כמה כיף להחליק על גלגלים, סוג זה של פעילות די טראומטי. הילד בכל מקרה ייפול. לכן, לא כדאי למהר לשים גלילים לפני שהילד מתחיל ללכת. עליו להיות מסוגל לשמור על שיווי משקל ושיווי משקל - כדי שהיציבות תעביר את משקל הגוף. אבל בשביל זה יש תרגיל מיוחד ואפשר ללמוד אותו.
הֲגָנָה
מכיוון שהבלטות ונפילות הן בלתי נמנעות, כדאי לדאוג לציוד המתאים. חשוב לבחור הגנה על הברכיים והמרפקים, כמו גם קסדת מגן איכותית. כמובן, ישנם מותגים יקרים המציעים עיצובי אופנה מגניבים וקלילות, אך זו לא הנקודה העיקרית. העיקר הוא בטיחות. הקסדה צריכה להחזיק היטב את הראש (לכן היא לא תפעל לקנות אותה לצמיחה), לכסות את כל חלקיה - חלק מהדגמים אפילו בחלק האחורי של הראש. כדי לבחור קסדה, עליך למדוד את עוצמת הראש של הילד. בצע מדידות שתי אצבעות מעל הגבות. זהו הסנטימטרים שעליכם להתמקד בקנייה, מכיוון שיצרנים שונים נותנים סימני גודל שונים.
סרטונים
איך לבחור סרטונים אם יש מבחר עצום כל כך? רצוי למדוד אותם בחנות המתאימה. קניות באינטרנט זה לא רעיון נהדר.
חשוב שהגלגלים יהיו נוחים. הרגל לא צריכה להשתלשל, אלא להיות מקובעת היטב. קל לבדוק. עזור לילד להתגלגל על ידי החזקת ידיו. אם הרגליים נופלות פנימה, או מבחוץ, הגלילים לא מתקנים היטב רגל.
שימו לב למשקל הגלילים. עבור ילדים זה היבט חשוב.
בדוק אם ניתן להחליף את הגלגלים והמסבים. הכל יכול לקרות בזמן שלומדים לרכוב, ולא קונים גלילים חדשים בכל פעם?
הצעדים הראשונים
אתה יכול לנסות להיות על הגלילים בבית. העמדה הבסיסית היא כדלקמן: רגליים ברוחב הכתפיים זו מזו, אחת מעט קדימה. הברכיים כפופות מעט. טבעות התעמלות יעזרו לך בכך. הם צריכים להיות בגובה זרועות מושטות מהגלילים שעליהם הילד עומד.
לפני תחילת האימון, בקר אצל רופא עיניים / istockphoto.com
תרגלו את תרגיל הדובון, מתנדנדים ומשתכשכים מרגל אחת לשנייה. במקרה זה, אתה צריך לנסות לשמור על העקבים יחד, והגרביים מעט זה מזה.
הילד יכול להיות מגולגל בידיים. העיקר שהרגליים מקבילות זו לזו ואינן עוזבות מתחת לגוף. כשהילד מתחיל לנוע בכוחות עצמו, רגליו לא צריכות ליפול פנימה.כשעוברים על גלגלים, יש תמיד להזיז את המשקל קדימה.
דאג להגנה שלך: קסדות, מרפקים וכריות ברכיים / istockphoto.com
בחירת מושב
עכשיו אתה יכול לצאת החוצה ולהתאמן. העיקר שיש לו כיסוי טוב. ילדים מתפתחים הרבה יותר טוב על אספלט שְׁרִיר. בזמן אימון על מסלולי גלילה חלקים, ילדים גם מקבלים פעילות גופנית טובה, אך לא אינטנסיבית כמו ברכיבה על אספלט.
קרא גם:
אופניים, גלילים, רחף ועוד: מה ההורים צריכים לדעת
כיצד לבחור אופני איזון לילד - מייעץ מומחה
