הריון הוא תקופה קסומה בה תוכלו לדאוג לעצמכם ללא מוסכמות ותירוצים מיותרים. אחרי הכל, כל רגש חיובי שקיבלה האם הצפויה רק מיטיב עם גוש האושר הקטן בבטן. אתה לא מסתובב עכשיו במוזיאונים ובתיאטראות, כך שיש סמטאות באוויר הצח, וכמובן, קריאה. יתר על כן, במזג אוויר חם, ניתן לשלב את שתי הפעילויות הללו בצורה נפלאה. בחרנו את הספרים הטובים ביותר למפגשי אביב על ספסל עם תרמוס תה. זו ספרות שימושית לנשים בהריון וסיפורת למצב רוח טוב.
פסיכולוגים הוכיחו זאת קריאה לא רק מפתח זיכרון וחשיבה, משפר את הריכוז ומרחיב את אוצר המילים. הקריאה היא בין היתר משכך מתחים. מקצב הטקסט של הספר מרגיע את הקורא. כאשר העיניים שלך נעות לאורך הקווים, הנשימה שלך מאטה ומתעמקת. זה בדיוק מה שאישה בהריון צריכה. ואכן, לעתים קרובות אמהות לעתיד, על רקע דאגות לבריאותו של הילד שטרם נולד, מגבירות את רמת החרדה הכללית. כדי להקל על החרדה הזו יעזור לך "לתקן" קריאה - זו סִפְרוּת, שיסביר בפשטות ובקלות את כל הדברים שרודפים אותך.
"9 חודשים של אושר", אלנה ברזובסקאיה
ספר זה נחשב לאחד הספרים הטובים ביותר בנושא הריון. מחברו הוא רופא נשים ומיילדות בפועל, מייסד האקדמיה הבינלאומית לחיים בריאים (טורונטו, קנדה). על דפי ספרה אלנה ברזובסקאיה מספרת בפירוט רב כיצד להתכונן להריון ומה קורה לגוף האישה בזמן זה. כיצד משתנה הרקע ההורמונלי וכיצד משפיעים הורמונים מסוימים על האם הצפויה ועל בריאות התינוק. המחבר הקדיש תשומת לב רבה לאבחונים, אשר לרוב מפחידים נשים בהריון, וניתח בפירוט את מדדי המיון ותוצאות הבדיקה. חסרונותיו של הספר הם שפת הצגתו היבשה למדי (אם כי מובנת). ישנם כמה פרקים "דיכאוניים" למדי על מחלות ילדות שקוראים בעלי רושם עשויים לא לאהוב.
“תאכלי לשניים! הכל על תזונה לנשים בהריון ", טטיאנה בוצקאיה
ספר זה נכתב על ידי רופא ילדים, אך מוקדש אך ורק לסוגיות התזונה של אישה בהריון. אחרי הכל, בריאות התינוק שחי מתחת ליבה תלויה איך, מה וכמה האם הצפויה. המסר המרכזי של הספר הוא: לאכול לשניים, אבל לעולם לא לשניים. במהלך ההריון, אישה צריכה להתמקד לא בכמות, אלא באיכות המזון. הספר כתוב בצורה מאוד נגישה, עם דוגמאות ותרגום של "ערך אנרגיה" לתוכן המקרר. ישנן המלצות ברורות לנטילת ויטמינים ודיכוי רב מהמיתוסים הקשורים לדיאטה "ההריונית". יתרון מעשי: הכותב מספק אפשרויות תפריט לתזונה נכונה של האם המצפה. כולם די נאותים וישימים בחיים האמיתיים.
כדאי לקרוא ספרות בנושא הריון ובריאות התינוק אצל האבא העתידי / istockphoto.com
"בריאות הילד והשכל הישר של קרוביו", יבגני קומרובסקי
אין אם שלא שמעה על יבגני קומרובסקי. מדובר ברופא ילדים מהקטגוריה הגבוהה ביותר ומועמד למדעי הרפואה, שהיה מהראשונים באוקראינה שהחל לפופולרי בקול רם גישה שפויה להורות. הרבה אמהות מגדלות כעת את ילדיהן "על פי קומרובסקי", כפי שהורינו היו מגדלים את ילדיהם "על פי ספוק". למרות העובדה שהפופולריות של יבגני אולגוביץ עלולה לעצבן מישהו, ספריו של רופא זה בהחלט מומלצים לקריאה על ידי אמהות ואבות עתידיים ו"הווה ". בראש הדירוג שלנו נמצא ספר אוניברסלי. הוא מחולק על ידי המחבר למספר חלקים: על תכנון ומהלך ההריון, על הלידה והחודשים הראשונים לחיי התינוק, על מניעה וטיפול במחלות ילדות שכיחות ביותר. המחשבות העיקריות עוברות בספר כחוט אדום:
- עדיף לקרר יותר מאשר להתחמם יתר על המידה
- הקפידו לעבוד להקשיח את הילד
- האוכל הטוב ביותר לתינוק הוא חלב של אמא
- הדבר החשוב ביותר לילד הוא אם בריאה ומנומנמת
הספר כתוב בצורה מאוד פשוטה, נגישה והומוריסטית. אם זה "מתאים" לכם, אנו ממליצים על ספרים אחרים מאת מחבר זה: "365 טיפים לשנת חייכם הראשונה של ילדכם", "ספר ידני של הורים שפויים", "ראשית חיי ילדכם".
מה הילד שלך רוצה מאת טרייסי הוג
מחבר הספר הזה לא יכול להתגאות בסימונים רפואיים רציניים - טרייסי הוג הייתה רק אחות בבית חולים מיוחד לילדים. שם זכתה לכינוי "הלחישה של ילד" ו"להקת התינוקות "בזכות יכולתה המדהימה להרגיע תינוקות. מניסיונה שלה הסיקה טרייסי את הנוסחה "PASS": תזונה, פעילות, שינה, חופש (מבוגרים). בבסיס הנוסחה הזו נינוחות ההורים והנכונות לפשרות מתונות. המחבר מדגיש כי אין פתרונות אוניברסליים בגידול הילד. בכל המצבים עליכם להמשיך מההיגיון הבריא ומה תינוקכם זקוק לו כרגע. זה בהחלט לא כלי עזר רפואי, אלא בדיה, כי הספר מכיל סיפורים רבים מחייו של הוג. עם זאת, הספר עצמו קליל ומשעשע, ולכן מומלץ לאמהות לעתיד לקרוא. לטרייסי הוג יש גם ספר נוסף, שכבר היה מחבר משותף עם העיתונאית מלינדה בלאו. זה נקרא "סודות של אמא ישנה" ומדבר על איך לארגן נכון את הזמן עם ילדכם מלידה לגן.
ישנם ספרי אמנות קלים רבים בנושא הריון והורות מוקדמת / istockphoto.com
"ילדים צרפתים לא יורקים אוכל. סודות החינוך מפריס ”. פמלה דרוקרמן
ספר קליל נוסף עם הטיה בדיונית, שמאוד "ילך" עם תה ושמיכה חמה על הספסל. זהו רב המכר העולמי כיצד לטפח עצמאות אצל ילדים מגיל לידה. המחבר מספר כיצד להימנע בזהירות וברוגע ממניפולציה על ידי הילד, כיצד להנחיל לו הבנה של מסגרת ההגינות והחופש - שלו ושל הסובבים אותו. המסר העיקרי של הספר הוא להרגיע את "פולחן הילדים" בעצמו ולהפסיק לטפל בתינוק מעבר למידה. לא כל ההמלצות של פמלה דרוקרמן, האימהות שלנו יוכלו לקבל 100%. בכל זאת, ההבדל במנטליות משפיע. עם זאת הספר כתוב בשפה קלה ומעניינת, הוא מכיל חוויות וסיפורים רבים מהחיים, כך שקריאה בהחלט תביא הנאה.
"בתקווה. תשעה חודשים מיוחדים ". אירינה קרפה, לריסה דניסנקו, ליובוב יקימצ'וק ואחרים
הדירוג שלנו מסתיים בסיפורת אמיתית, אם כי בהטיה נושאית. ספר זה הוא אוסף של סיפורים וסיפורים קצרים מאת סופרים אוקראינים על חלוף 9 החודשים הקסומים שלהם. כל אישה כותבת בכנות על אילו בעיות התמודדה איתה במהלך ההריון, אילו חרדות ופחדים הכריעו אותה וכיצד התמודדה איתן. כל הסיפורים שונים לחלוטין: אצל חלק מהכותבים ההריון עבר כמה ימים, ואילו אצל חלקם הוא נראה מתוח במשך שנים. אז הספר הזה בהחלט יהדהד בנשמתך. ואולי אפילו תאמץ כמה מהכישורים ה"הריוניים "של נשים אוקראיניות מפורסמות.
אתה גם מעוניין לקרוא:
3 ספרי חובה להורים
TOP 3 ספרים בנושא הורות
מדענים גילו כיצד משפיעה קריאת ספרים על תינוקות
