דיאטות Detox הן מאוד פופולריות היום בקרב אנשים רבים, כוללים כוכבי עולם. אין פלא, כי לאחר שעבר גמילה, אתה יכול לרדת במשקל, לפתח מערכת עיכול, לרענן את העור, לחזק את שיער וציפורניים, לשפר את המערכת החיסונית ואפילו להיפטר אלרגיות.
ובכל זאת - אספקת אנרגיה מובטחת, אשר תעזור לנער את הגוף אחרי חורף עצלן.
גמילה = RESET "נטל"
Detox - לנקות אותו מכל הסכנות שכל אחד מאיתנו מצטבר לאורך השנים. "שטויות" מתיישב איברים רבים פנימיים, ואת השכונה הזו אינה מבשרת טובות. תזונאים ממליצים לנקוט גמילה לאחר פעילויות שקשורות לצריכה מוגזמת של מזון.
דיאטת טיהור בפועל ובתחילת אביב, כאשר מתעורר טבע בכלל גוף האדם בפרט. בהוליווד תזונאי עוז גרסיה טענות כי החיים העירוניים כשלעצמו הוא הגורם לניקוי דיאטות.
איך להתחיל?
יצוין כי אם אתה סובל ממחלות כרוניות, אם מצפה לתינוק או מניקות - ניקוי הגוף הוא לא בשבילך! צעד חשוב הוא להכין גמילה: 2 שבועות לפני הטיהור (אגב, כמו גם במהלך אותו), אתה חייב לוותר על אלכוהול, סודה, קפה, ממתקים חריף ומלוח.
ישנם קורסים שונים של טיהור - מ 3 ימים עד חודש. משך דיאטות הגמילה הבאה אינם יותר מאשר 3-5 ימים. כדי להאריך מועד אחרון זה לא שווה את זה, לא מומלץ מייד לעבור סוג אחר של דיאטה כי הגוף צריך להינתן זמן להתאושש. Detox יכול להתבצע בכל 4 חודשים, אבל אם החלטת על זה בפעם הראשונה - התייעצות עם הרופא שלך נדרשת!
הדר detox
√ארוחת בוקר1/4 אשכולית, 1 תפוח, תה ירוק.
√ ארוחת בוקר 2: פרות וסלט ירקות (תפוח, כרוב, גזר, דלעת, מיץ לימון או תפוז, שמן זית).
√ צהרייםאורז חום (להכין אותו במשך כמה), חתיכת חזה עוף, תפוז:.
√ חטיפים: 1 קיווי, 1/2 אשכולית, 1 בננה.
√ארוחת ערב: כוס יוגורט.
המוצר העיקרי בתכנית זו הוא מקור של ויטמין C - אשכולית. כלי חיוני זה מפעיל את תהליך שריפת השומן, הוא יכול להשיג הרמוניה במהירות אפשרית וטעים יותר. מטוהרים הדר 3 ימים.
GREEN detox
√ארוחת בוקר:גביע יוגורט, 2 תפוחים ירוקים, 100 גרם יוגורט ללא שומן.
√צהריים: חלק מרק ריאות של ירקות, סלט של מלפפון וכרוב.
√חטיפים: פרי ירוק (לא חובה).
√ ארוחת ערב:דג מאודה, ירקות עליים בסלט.
היתרון החשוב מכולם לפירות לסילוק רעלים וירקות הם בצבע ירוק עשיר. הם מורכבים כמה קלוריות רבות חומרים יקרי ערך עבור האורגניזם. תפריט לדוגמא מיועד 3 ימים.
RICE detox
√ 400 גרם של אורז גולמי;
√ תה ירוק;
√ מים ללא גז.
איור לאכול במהלך היום, חלוקתו 5 קבלות פנים. אורז חום מושלם מציג את המלח, הוא מקור עשיר לסיבים והוא מסוגל לנרמל את התפקוד של מערכת העיכול. "לשבת" על אורז לא יותר מ 3 ימים.
APPLE detox
√ 1.5 ק"ג תפוחים;
√ מים מינרליים ללא גז.
דיאטה זו מזכירה את יום השחרור אפל כל המפורסם. כדי לבצע דיאטות גמילה תפוחה 2-יום לבחור תפוחים ירוקים לאכול את כל מנת פרות יומית של 6 שלבים, בקרב שבו אתה יכול לשתות כוס המים. ירידה במשקל 2-2.5 קילו מובטח!
מיצי גמילה עבור
√ תפוז
√ לימון
√ אשכולית
√ סלרי
√ גזר
√ סלק
מיצים טריים מכילים ויטמינים ורכיבים רבים מועילים. אין גמילת פלא על מיצים (לסחיטה) היא כל כך פופולרית בקרב דוגמניות הצמרת והדקה. נשען על שייק (1.5 כוסות בבוקר ובערב), לא לשכוח ארוחה מלאה. מבחינתו כדי לבחור את הרזולוציה בכל מוצרי גמילה (דגים מאודים או מבושלים ירקות, פירות לא ממותק, גבינת מן תיש או מחלב כבשים, תה צמחים). "מיץ טיפול" המליץ בפועל עבור 3 ימים.
בריא אורח חיים - בעזרה Detox
• במהלך טיהור לא יכול לשכוח פעילות גופנית, אבל לא העזה, אבל יותר סטטי - פילאטיס, יוגה, מתיחות;
• מאוד שימושי תרגיל חיצוני;
• יתרון כפול ניתן להשיג על ידי ביקור במהלך סאונת גמילה. לאחר עיסוי נמרץ עם מטאטא מהגוף להתנדף מפגעים שנצברו יותר;
• יעזור להשיג את התוצאות הטובות ביותר עיסוי, במיוחד עם שימוש של סקראבס, קליפות;
Tune • כדי חיובי: לא להיות עצבני, הולך לישון מוקדם, וליהנות העולם הסובב אותם לבוא אביב!
