ההיסטוריה של האמבט, שבלעדיו קשה לדמיין היום, נטועה עמוק בימי קדם, פשוטו כמשמעו לפני הספירה V המאה. e., כמו אבותינו לא רק מקום שבו ביצע הליכים היגייני, אבל באותו חלל, אשר מקיימים טקסים דתיים שונים, בשל העובדה כי באמבטיה במשך זמן מה נחשב מקום קדוש כמעט. אולי זו הסיבה, לעתים קרובות, נשים רבות ללדת כאן, שכן נוסף "קדוש", המקום הזה היה עדיין מראה סטרילי.
כיום, קיים "ארסנל" של אמבטיות וסאונות, לבוא אלינו ממדינות שונות שונים זה מזה ניואנסים מסוימים, אך ללא יוצא מן הכלל, לשאת את "המשימה" של התקשות ולנקות את הגוף אדם. אז אם זה בעצם יש התוויות או לטיולים רגליים בסאונה?
אפקט חשוב של הסאונה
אמבט הוא באמת אחת הדרכים היעילות ביותר כדי לטהר את הגוף והנפש:
• יש מעולה מרגיע השפעה, המסלק את;
• משחזר את הכח הפיסי של הגוף;
• מגביר את תאי הדם האדומים בדם;
• מסייע לטיפול בהצטננות, במיוחד כאשר באמצעות צמחי מרפא ושמנים שונים;
• הביקור השיטתי לסאונה מגביר את המערכת החיסונית;
• כתוצאה משינויים בטמפרטורה בסאונה, יש התקשות של הגוף;
• מסייע להיפטר ממשקל עודף, מלחים עודף להפריש, רעלנים, והמים, ובכך לשפר וחילוף החומרים;
• כאשר משתמשים בו כראוי, בסאונה, היא שימושית עבור אנשים עם מחלות לב וכלי דם, במיוחד gipotonikam, שכן הבדלים בטמפרטורה של כלי נוטים להיות אלסטי, תוך חיזוק שריר הלב;
• השפעה חיובית על אנשים הסובלים ממחלות נשימתיות, אך רק תחת הפיקוח באישור הרופא המטפל;
• בזכות ביקורים חוזרים ונשנים "קיטור" בעוד חודש, אתה יכול להיפטר מדלקת פרקים וכאבי פרקים, כמו גם radiculitis;
• מומלץ סאונה לקוסמטיקה, לאור העובדה כי באמצעות נקבוביות פתוחות בטמפרטורה גבוהה, הסרת הגוף מפני גריז, לכלוך וזיעה, ו כמו כולסטרול, רעלים מ השפעה חיובית על העור, ערב צבעו, זה נותן קטיפתית, ביטול שמנוני וחלק אקנה.
כללי אוויר
משפט המפתח של כל האמור לעיל, זהו שימוש "נכון" של האמבטיה, כך, לפני שמתחיל את תהליך הריפוי, יש צורך לזכור ומבוסס ומוכח לאורך השנים כללים:
• לפני ביקור במרחצאות אל תנסו לזלול, במיוחד תיסחפי שומן מזונות, כי הגוף יהיה קשה להתמודד עם הנטל הכפול;
• צריכת אלכוהול היא התווית בקפדנות בשל העובדה כי הטמפרטורה גבוהה יותר, וכך מגדיל את העומס על הלב וכלי הדם; לעתים קרובות מאוד את השימוש משכר מובילים ומשקאות משייכים;
• עליך להסיר את כל קישוטים ראשונים, כמו מתכת מהחום יכול לחמם מאוד חזק וזה עלול להיכוות;
• לפני ביקור במרחצאות (הסאונות), להתקלח בלי חומר ניקוי, כדי להישאר סרט שומן על הגוף, אשר יאפשר לגוף לא להתייבש;
• אם אתה לעתים רחוקות לבקר בסאונה או בכלל החליט לנסות את "חדר אדים" בפעם הראשונה, זה שהות ארוכה מדי אינו מומלץ, מספיק כדי להתחיל מקסימום של חמש דקות זה;
• "לא מקצועית" סאונה באמנות רצויה לשבת על המדף התחתון, כי מדפי הסאונה הגבוהים יותר, ככל שהטמפרטורה גבוהה יותר;
• אם אתם נמצאים בחדר אדים "אופקי", הרגליים צריכות להיות מעל הראש כדי היה טוב זרימת דם אל הלב, ולפני שאתה מקבל אותו, יש לך רגע לשבת בשקט ואז מתעורר בלי חד תנועות;
• אמבטיה (סאונה), רצוי לבקר בעוד כמה ביקורים, החל 5 דקות עד למקסימום של 15 דקות ליותר מאהביה המוכנים;
• ב-בין הבחור הוא הכרחי להשתמש בנוזל, שתייה בלגימות קטנות של אותה, כי לשחזר אלמנטים איזון עקבות מים, "שוחרר" מהגוף עם הזיעה, כמו גם להתאוששות טמפרטורת הגוף;
• כפי שהוא צורך לשלב את חדר אדים עם שכיבה מים קרים או צלילה לתוכו. בשעה ופרש טמפרטורות כזה מתרחש הנקבוביות פתיחה וסגירה, לפיה דם razogretaja נכנס לשכבות העמוקות של העור וכתוצאה מכך קיים לניקוי עמוק, אבל זה חל רק על מוקשה לקוחות קבועים. אם אתה מתחיל, אז לאחר חדר אדים פשוט צריך לעמוד תחת מקלחת חמה, ורק לאחר מספר חודשים של ביקורים סדירים באמבטיה, אתה יכול להשתמש במים קרים או קרח ואפילו נהלים;
• להתחיל "לנוח" בין מחזורי השהייה בסאונה הרטובה: גם לאחר אימוץ הנהלים "זיווג" שוכב על ספות מיוחדות ולשתות תה צמחים. תיזהר עם תה ירוק, מכיוון שהוא מכיל קפאין יכול לתת נטל נוסף על הלב;
• תלבש בהכרח על ראש כובע מיוחד (זה עשוי להיות אחד הטוב ביותר עבור טרי או הם צמר וכובעי לבד), לא כדי לקבל מכת חום, כמו גם לא לקלקל מהחום העז שיער;
• השתמש במטאטא באמבטיה כמו בברכה - סוג של עיסוי גוף. אם המטאטא הוא יבש, זה צריך להיות מראש להשרות וחמה. אור "משייך" ו "פט" חייב להתחיל מן הרגליים אל הכתפיים, כל זמן להגדיל את המכות, ובסופו של שביתות הבטן צריך להיות מופחת ככל האפשר;
• עבור היישום אוהד על מסכות הגוף, הזמן המושלם לעשות אותם - זהו הערך האחרון בחדר האדים. לאחר דרך הזיעה לדרוך מסכה, יש צורך לשטוף את כל זה תחת מקלחת חמה;
• באופן כללי, כדי להשיג שהיית ההשפעות הבריאותיות באמבטיה צריכה להימשך לפחות שעות.
באמבטיה או ברגל!
בהתחשב בכל אלה בהחלט כללים פשוטים, אתה יכול להשיג את התועלת המרבית מן הנעימה זו עבור טיפולי הנשמה וגוף, אך למרבה הצער, לא כל אחד יכול לעשות את זה. ישנן קטגוריות של אנשים לבקר בסאונה אסורה בהחלט. אלה הם אנשים:
• עם מחלות נאופלסטיות שונות;
• הנוכחות של סוגים שונים של מוגלה כלל;
• אי ספיקת לב אקוטית;
• אפילפסיה;
• בשלבים חריפה של מחלות בדרכי הנשימה;
• ילדים עד ארבע שנים (למרות שיש יוצאים מן הכלל, ואת אוהדי הארדקור רבים אמבטיות להוביל את ילדיהם כמעט מלידה);
• אין לבקר במרחצאות עבור אימהות הרות ומניקות.
כפי שאתה יכול לראות, תוויות הם לא כל כך הרבה, כל כך עם קיטור אור ולהיות בריא!
