חיבוקים ממלאים תפקיד עצום ביחסי הורים וילדים. אל תזלזל בחשיבות המגע הפיזי בין אמא או אבא לתינוק שלך, שנגיעה וחיבוק מינקות חיונית עבורו לפיתוח תחושת ביטחון בסיסית.
מגזין HuffPost מציג 5 סיבות לחבק את ילדיכם בתדירות גבוהה יותר. וכל הסיבות הללו מבוססות מדעית, מוכחות במהלך המחקר המדעי.
1. חיבוק של הורה הוא הרגעה הטובה ביותר לילדים
מחקר משנת 2020 פיקח על קצב הלב של תינוקות כשהם מחובקים ומוחזקים על ידי מישהו, את מי הם לא הכירו (הם האטו מעט) ואז את הוריהם (דופקם ירד אפילו יותר). זה מוכיח שחיבוק הוא דרך חשובה לקשר, וכי חיבוק של הורה גורם לשינויים פיזיולוגיים מהירים ומדידים אצל ילדים.
שונדה מורליס, מאמנת העצמת נשים לתודעה, פסיכותרפיסטית ומחברת ספרים "תנשום, אמא, תנשום", סיפר ל- HuffPost על כוחו של החיבוק בעל שלוש הנשימה. עליכם להתחבק, לנשום שלוש נשימות עמוקות ולנשוף יחד. זה עוזר לשניהם להירגע.
2. חיבוקים עשויים להשפיע על גנים של תינוקות
מחקר שנערך בשנת 2017 מצא כי הורות המחבקת תינוקות יכולה לשנות את האפיגנום שלהם, המערכת השולטת בגישה לגנים של הגוף.
החוקרים בחנו כ -100 תינוקות ומצאו כי אלו שחיבקו אותם לפני כן חלו בשינויים אפיגנטיים ב- DNA שניתן למדוד ולהעריך לאחר 4 שנים.
מי שפחות התחבק או הוחזק בזרועותיו היה מה שנקרא "עידן אפיגנטי" שהיה נמוך מההווה. וככל שהפער בין הגיל האפיגנטי לגיל הממשי, כך מדדי הבריאות היו גרועים יותר.
3. חיבוקים מפעילים את שחרורו של אוקסיטוצין
אוקסיטוצין, הנקרא הורמון האהבה והחיבוק, קשור קשר הדוק להורות. זה מצטיין במהלך הלידה וההנקה, ומשחק תפקיד קריטי בחיזוק קשרי ההורה וילד.
החוקרים משתכנעים יותר ויותר כי אוקסיטוצין שולט בגישות, התנהגות ושינויים גופניים ברמה עדינה ומורכבת יותר שנותרה ללמוד.
אבל כבר ברור שלחיבוק יש השפעה מיטיבה על בריאות האדם עקב שחרור אוקסיטוצין, שיכול לספק יתרונות בריאותיים רבים. זה משפר את השינה, משפיע לטובה על תפקוד הלב ומפחית מתח. והיתרון הזה הוא דו צדדי: גם ההורים וגם הילדים מרגישים טוב יותר.
4. חיבוקים יכולים לשנות את מוחם של ילדים
בשנת 2017 נערך מחקר שניתח את מצבם של פגים. הוכיח כי מגע עדין מגרה את מוחם ויוצר רגישות להיווצרות התקשרות.
"אנו יודעים שמרגע הלידה, מגע פיזי וחיבוקים חשובים מאוד הן לוויסות מערכת העצבים והן להתפתחות המוח. אז אנחנו תמיד מדברים על החשיבות של מגע עור לעור ", אמרה אמילי מוד, חוקרת בבית החולים לילדים בקליבלנד קליניק.
5. חיבוקים בילדות יכולים לעזור להפחית פחדים עתידיים
השנה האחרונה לא הייתה קלה, ורבים מאיתנו חיו במצב של פחד מתמיד. אנשים מודאגים מבריאותם ובטיחותם - ושלם ושל יקיריהם.
אבל חיבוק פשוט יכול לעבור דרך ארוכה בהרגעתנו. ממחקר ראשוני עולה כי אנשים שחיבקו אותם באופן קבוע בילדותם פחות לחוצים בבגרותם.
כמובן שאסור להכריח ילדים לחבק כשהם לא רוצים. ככלל, ככל שהילדים מתבגרים, כך הם פחות מוכנים לסבול חיבוק של ההורים. אך לתקשורת מילולית יש חשיבות רבה גם ביחסים בין הורים לילדים.
הפסיכולוג קארל פיקהארדט כתב במאמר לפסיכולוגיה היום:
"לעולם אל תשכח להשתמש בתחליף המילולי הישן והטוב הזה לחיבה פיזית שלעולם אינה יוצאת מהאופנה והיא פשוטה כמעט כמו חיבוק או נשיקה. אלה שלוש מילים קצרות: "אני אוהב אותך." הם לעולם לא יהיו מיותרים בהתמודדות עם נער, ולעולם אין יותר מדי כאלה. "
מקור: huffpost.com
