כדי לרדת במשקל אתה צריך לא רק לחסל מהתזונה של שומן, מאכלים מטוגנים עתירות קלוריות. האם אתם זקוקים ספורט, כמו גם את התמהיל הנכון של מוצרים, עוזר לשרוף קלוריות.
הנה השילוב הבסיסי של מזונות שיעזרו לכם לרדת במשקל!
לימון תה + 1.Zeleny
תה ירוק מכיל נוגדי חמצון רבי עוצמה - קטצ'ינים. לימון - ידוע לכל פירות ההדר, אבל מעטים יודעים כי זה תורם התפוררות ביותר קטצ'ינים, מה שהופך אותם בקלות לעיכול.
2.Losos + אספרגוס
בשנת סלמון רב מכיל אומגת 3 חומצות שומן, וחלבון אספרגוס רווי וסיבים, מלבד נוזלי עודפי הדפסים מעולים מהגוף. היתרון הגדול ביותר שאתה מקבל אם מוצרי zapechete 2 אלה ביחד. וטעים, ויעיל לרדת במשקל!
3.Yaytsa + ירקות טריים
ביצים לשפר את הספיגה של קרוטנואידים, אשר נמצאים בירקות טריים ולתת להם צבע. השימוש המשותף של מוצרים אלה ייתן לך יתרון כפול במשקל.
4.Tunets + ג'ינג'ר
טונה מכיל אומגה 3 חומצות שומן, וגם מונע היווצרות של עודף שומן באזור הבטן. ג'ינג'ר הוא שומן כוויות טובות ומשפר את העיכול ומקל ונפיחות. להכין סלטים עם מוצרים אלה או סושי, אבל להיזהר עם רוטב הסויה, הוא מכיל הרבה מלח.
5.Shpinat + אבוקדו
שני המוצרים מכילים יסודות קורט שימושיים רבים ויטמינים. לכן, אנו יכולים לשלב אותם בבטחה סלט. תרד לשלב עם שמן זית, אבוקדו צריך לאכול עם ציפור, דגים, ולחם מחיטה מלאה.
6.Kukuruza + שעועית
קטניות, על פי מחקר, לקדם ירידה במשקל. תירס מכיל עמילן עמיד, שהוא שימושי עבור חסינות מעיים במצב טוב.
כראוי לשלב מזונות, לא לשכוח את הספורט ואת השימוש במים מספיק. זוהי הדרך שלך גוף לגוף רזה ובריא!
