"בהתאם הסוכר אני?" - שאל את עצמך את השאלה הזאת עכשיו. אם כן, הבעיה הזו צריכה להילחם, או בעיות בריאות לא יכולות להימנע.
תלות פחמימות ניתן להשוות היטב עם התרופה. ואת המילה "התמכרות" במקרה הזה היא מציאות, לא הגזמה.
איזה מכיל פחמימות / istockphoto.com
רוב הפחמימות טעם מובהק ומובהק: פירות (פרוקטוז), חלב (לקטוז וגלקטוז), סלק וקני (סוכרוז), מאלט (מלטוז). במתיקות פירושו טעים, נעים - אחרי שאתה מרגיש גל של כוח.
התפקיד החשוב ביותר של פחמימות - מיד לספק לגוף אנרגיה. גלוקוז משמש כמקור הבלעדי של אנרגיה עבור מערכת העצבים.
כמות הגלוקוז בדם - נקודת ההתייחסות העיקרית לכל המערכות הפנימיות. ברמות נמוכות של סוכר בדם אדם מרגיש עייף, הוא הופך להיות נתקע והיא אף עשויה התודעה לאבד.
רמות סוכר גבוהות מתעורר תיאבון "אכזרי", גורם לתנודות במצב רוח. לכן, הגוף במהירות הופך את הגלוקוז העודף לשומן, ולכן אנו מעלים במשקל. סוכר משפיע לרעה על המוח, מאיץ הזדקנות מפריעה מערכות הורמונליות ו האנדוקרינית של הגוף.
דחייה פשוט המתוקה ליום, נוכל להפוך רבים תהליכים מזיקים. לכן, החברה להפריש את השוקולד להפוך את החוויה האישית הזאת.
אם אתה עוצר את צריכה רגילה של פחמימות, המניות שלהם תתמוססנה עבור 12 שעות. אגב, ומכאן ייעוץ מאמני כושר המפורסם: אם אתה רוצה לרדת במשקל - תרגיל בבוקר על בטן ריקה. לאחר שמונה או תשע שעות של פחמימות שינה בדם של כמעט אפס, ועל מנת לספק את עצמה עם אנרגיה במהלך פעילות גופנית, הגוף עובר במהירות שריפת רקמות שומן.
מה קורה אם אני מפסיק לאכול ממתקים
תלות פחמימות / istockphoto.com
כעבור חצי שעה
מעגל קסמים: המזונות הממותקים יותר שאתם אוכלים, ככל שאתה רוצה, אז זה בדרך כלל חתיכת שוקולד זה לא הכל. אבל אם אתה לשרוד מרווח קריטי של 20-30 דקות, החלק השני, אתה לא רוצה. רק חצי שעה - ואתם בדרך הנכונה.
לעבור את היום
תשוקה של סוכר כמקור כוח תא דלק ניתן להתגבר בקלות בעזרת שומנים שימושיים וסיבים, אשר עזרו להישאר ערני ופורה. אם אתם מחזיקים את יום בלי מתוק, אז, ככל הנראה, הוא ימצא יותר אלטרנטיבה נעימה. ירקות וחלבון כדי לייצב את רמות סוכר בדם, להקשיח את התנודות במצב רוח מערכת ומונע עצבים. ו לקינוח כבר שואבת פחות ...
שלושה ימים לאחר מכן,
היזהר - הפיתויים בכל מקום. זכור סוכר כי - התמכרות? זה 3-4 ימים, אתה יכול להיות מתמודד עם תשוקה מגרה ביותר עבור ממתקים, וכתוצאה מכך, בדאגה, בחרדה, ואף בשלב הראשוני של דיכאון. כן, זה נורמלי גירוי ניסיון בהתחלה. שמור על עצמך בידיים שלהם, האפקט נעים מתחיל לרדת אחרי השבוע הראשון.
איך להפסיק לאכול ממתקים / istockphoto.com
לו שבוע
חצית את הקו - יש להתגבר סימן פסיכולוגי חשוב ועכשיו מרגיש מדהים: שפר בצורה משמעותית את מצב הרוח, הגוף מסתגל לשינויים ואת האנרגיה הייתה מספיק לכל היום. נשימה שלך טרי, ובעיות בעור נעלמו מעצמם.
חודש
מזל טוב, הפכת להיות אדם חדש - הרצון מנת קינוח או קפה והסוכר נעלם, ואיתו, וזיכרון התחזק. שיבוש תקשורת בין תאי המוח, סוכר משפיע על היכולת שלנו אחסון של מידע והדרכה ארוך. אחרי חודש, אתה יכול לזכור בקלות באירועי פרט העבר שלה.
, 'שנה
התוצאה של רעב הסוכר השנתי היא פנטסטית - בריאותך השתפרה משמעותית. גוף מלא משתמש כל חומרים המזינים שאתה צריך, ואתה אבדת משקל ברצינות. עכשיו אתה די יכול להרשות לעצמו קצת מתוק "השראה" לא מפחד לשבור.
תזונאים ממליצים אחוז האכילה הבריאה לא היה נמוך מ 80%. לכן, אחת או פעמיים בשבוע, אתה יכול לעשות לעצמך למעט מתוק.
לסיכום, ניתן לומר כי, כן, אתה יכול לקרוא לזה התמכרות, אבל אפשר להילחם ולנצח! להיות מודע למטרה האמיתית שלך!
תחשוב חיובי! תכנית בעצמך למזל טוב!
כמו כן יהיה מעוניין לדעת כי מה הוא יותר מזיק, סוכר ללכת התחליפים המלאכותיים שלה
