בדיקה פשוטה של רופא בן 23 יכולה לעזור לך להבין את הגורם לאכילת יתר
יש לי אינסטגרם היה שידור מעניין מאוד עם פסיכולוג, פסיכיאטר יבגניה קושנירסקאיה. היו הרבה שאלות לגבי הפרעות אכילה.
איך להבין שאתה לא צריך תזונאי, לא אנדוקרינולוג אלא ככל הנראה פסיכותרפיסט?
קרא את 7 הנקודות להלן. אם לפחות שלוש חלות עליך, אז לבעיה שלך יש גם שורשים פסיכולוגיים. כך:
- המחשבות היחידות שלך הן על אוכל. מתי לאכול, מה לאכול, מה השעה לפני ארוחת הצהריים וכו '.
- אתה מוכן לאכול בכל מצב - חולה, ישנוני, נסער, משמח. שום דבר לא יכול להרוס לך את התיאבון.
- כל מעדן משפר באופן מיידי את מצב הרוח שלך.
- הבילוי החשוב ביותר שלכם הוא ללכת לבתי הקפה. והתיירות שלך יכולה להיקרא עיכול - לא במוזיאונים, אלא במסעדות.
- אפילו תחושת הרעב הקטנה ביותר גורמת לך להיות עצבני, מדוכא וכו '.
- אתה מוכן לאכול בכל עת. מוקדם בבוקר, מאוחר בלילה ...
- אתה תמיד מרגיש אשם אחרי אכילה.
ניתן לתקן את כל זה ולהיפטר ממחשבות מתמדות על אוכל.
שֶׁלְךָ ד"ר פבלובה
קרא גם
דיאטת האפיפיור: מה הרופאים אסרו על פרנסיס - והם עשו את הדבר הנכון
האם אתה רוצה לרדת במשקל? תאכלי את המרק שלך!
