איך אתה יודע אם באמת מפרים את הגבולות האישיים שלך? כיצד להבדיל בין אנוכיות להצבת גבולות?
זו עדות לכך שלשותפים (אחד או שניהם) אין גבולות אישיים.
מהם הסימנים להיעדר גבולות אישיים?
1. השותף מעריך את דעתך, את דעותיך ואת תחומי העניין שלך, הדעה הנכונה היחידה היא דעתו.
2. בן הזוג מפקפק בכושר הליכות שלך, מזניח את רגשותיך, מכחיש כל אחד משלו חסרונות או פעולות שגויות: "זה לא קרה, נראה לך שאתה מגזים, אתה הכל לעצמך בדוי ".
3. הם כופים כל הזמן את דעתם ואת חפותם עליכם: "עשו כמו שאומר, אני יודע איך הכי טוב." יחד עם זאת, דעתך וניסיונך אינם נלקחים בחשבון. אבל אם משהו משתבש, הם מאשימים אותך שוב בכל דבר.
4. בן זוגך מרבה "להתבדח" בנושאים החשובים לך, תוך ערדל של נושא הבדיחה ורגשותיך.
5. הם לוקחים את הדברים שלך בלי לשאול, נפטרים על פי שיקול דעתם. השותף בודק את הטלפון, תיבת הדואר, הרשתות החברתיות שלך.
6. עושים לך מניפולציות: הם עושים שערוריות בגלל קנאה, הם מאשימים אותך בכל המצער שלהם, הם מפעילים לחץ על רגשות האשמה והבושה.
7. השותף שולט בכל הקשרים החברתיים שלך: מחליט עם מי אתה יכול לתקשר, מתי ואיך ועם מי אתה לא יכול. גם אם אנחנו מדברים על קרוביו.8. מתעלמים מהצרכים שלך כלא חשובים.
9. אתם מתמוססים זה בזה לחלוטין, מאבדים את עצמכם כאדם אינדיבידואלי עם האינטרסים שלכם, דעות נפרדות וכו '.
כל אלה הם סימנים של חוסר כבוד ומערכות יחסים לא בריאות. לקשר הרמוני בזוג, חייבים לבנות גבולות אישיים לשני בני הזוג ולכבד אותם הדדית.
כיצד להמשיך ולהקים גבולות אישיים?
1. אל תתנו לרגשות האשמה והבושה להשתלט. זכרו תמיד שזה רק נושא של מניפולציה, זה לא קשור למזג האמיתי שלכם או למעשים שלכם.
2. עמדו על גבולות בשלווה. אל תתנגש ואל תוכיח את זכותך למרחב אישי, דעות ואינטרסים באמצעות מריבות.
3. דברו על הרגשות שלכם. השותף שלך אולי לא מבין מה כואב לך במילים ובמעשים שלהם.
לכן, אתה צריך ברוגע, אבל לומר ישירות: "אני לא אוהב את זה כשאתה מתבדח על הנושא הזה. היא מאוד רגישה בשבילי, בדיחות מרגיזות אותי "," אני צריך להיות לבד עכשיו, הנוכחות שלך מפריעה לי "," אל תיקח את הדברים שלי בלי לשאול, אל תעשה סדר בדברים בתיבה שלי. "
4. תן לעצמך להיות בצד שלך. באיזו תדירות אתה מהסס לומר "לא" כדי לא לפגוע באף אחד? אבל אז, אתה מאפשר להם לפגוע בך.
התחילו בקטן: וותרו על תוכניות מיידיות שאתם לא ממש אוהבים. באופן אידיאלי, עליכם למצוא פיתרון לפשרה - אז זה באמת יהיה התוויית גבולות, ולא רק אנוכיות.5. שקול אם אתה קורבן לאלימות. זה יכול להיות גם פיזי וגם כלכלי (כסף כדרך למניפולציה) או רגשי.
אם אתה כל הזמן במעקב, מעונה על ידי שערוריות, מרים את היד, נאלץ לעשות משהו, שומר בפחד ובאותה עת אתה מואשם בהכל, אז זו כבר לא הפרת גבולות, אלא אלימות אמיתית.
זה יכול להיות גם פסיבי: למשל, בן זוג ממלא כל הזמן את תפקיד הקורבן, מפעיל לחץ על המצפון שלך. אבל העיקר שאנשים כאלה לא משתנים, ולכן יש צורך לדאוג לרווחתם הפיזית והמוסרית ולבקש עזרה.
אתה גם מעוניין לקרוא:
- איך ללמוד לעמוד על עצמך ולומר "לא" בזמן
- איך לשמור על אהבה בזוג אם יש לך עסק משותף
- איך לבקר את בעלך כדי שלא יעבור
