שתו קפה שחור
קפה שחור וללא סוכר - סוג הקלוריות הדל ביותר. כן, זה מאוד מר, אבל זה מאיץ את חילוף החומרים. אם אתם רוצים להפחית את הטעם המר, נסו להוסיף קצת קרח למשקה.
הפחיתו את כמות הממתיקים
סירופים וסוכרים שונים הם תוספת קלוריות. נסו להפחית את כמות הממתיק בהדרגה, ותראו איך האפשרויות עם הכמות הקודמת ייראו לכם מתוקות מדי.
מוסיפים תבלינים
נסו להוסיף קינמון - זה מאיץ את חילוף החומרים ומפחית את רמת המזיקים כולסטרול.
לתבל את זה
מה עם תבלין? הוסף פלפל קאיין - הוא לא רק בריא, אלא גם מוסיף טעם פיקנטי למשקה שלך.
מוסיפים חלב דל שומן
זה פשוט מאוד - בחר כל תכולת שומן מתחת לתוכן שאתה שותה תמיד. זה יכול להיות סויה, שקדים, חלב קוקוס. הם מתאימים גם למי שאלרגי ללקטוז.
אתה תהיה מעוניין לדעת:
- כיצד להסיר כתם קפה מדבר מועדף?
- מה קורה למוח שלנו אחרי כוס קפה אחת בלבד;
- למה שילדים לא צריכים לשתות קפה?
