באותה דיאטה בת שלושה ימים עם עשבי תיבול אתה יכול לאבד 3 ק"ג בקלות. הסוד של פשוטה שלה: להפחית את צריכת הקלוריות ולהוסיף כל הירוקים מנות - מקור לסיבים תזונתיים.
בזיליקום, פטרוזיליה או כוסברה לא רק לתת מזון טעם וארומה עדינים, מועשר בויטמינים, אלא גם השפעה שריפת שומן! צמחי מרפא לספק רוויה ארוכה השפעה חיובית על מערכת העיכול.
טיפים 5 למעלה על איך לרדת במשקל על עשבי תיבול פיקנטי
- עשבי תיבול טריים מהגוף מסיר את כל מיותר
- צמחי מרפא להאיץ את חילוף חומרים ולהתחיל בתהליך של עיכול והפרשה של תאי שומן.
- לארוחת בוקר, לאכול חביתה עם עשבי תיבול טריים או 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה עם עגבניות ובזיליקום.
- לארוחת צהריים להכין אחת המנות על פי המתכון שלנו (למשל, חומוס ברוטב עגבניות עם פטרוזיליה)
- בארוחת ערב - בשר רזה עם ירקות ועשבי תיבול. אם רעב, לנשנש גבינה עם עשבי תיבול או שייק עם תפוח ותרד ירוקים.
מאפיינים של עשבי תיבול, הרזיה
לַעֲנָה זה משפר את התיאבון, מגרה את העיכול, יש השפעה מרגיעה ומשפרת שינה. טרגון ירוק יאנג מכיל מספר רב של קרוטן, ויטמינים B1, B2 ו- C.
בזיליקום זה ירוק ובורדו. אגב, והשני הוא יותר שימושי. צביעה זה נותן אנתוציאנינים - נוגדות חמצון רב עצמה אשר מנטרלים רדיקלים חופשיים ולהגן עלינו מפני מחלה.
רוזמרין זה מחזק את הלב, משפר את התיאבון, עוזר במקרה של בעיות עם מערכת העיכול. תרכובות כלולות רוזמרין, לשפר את זיכרון לטווח ארוך ואת ביצועים נפשיים.
צֶ'רבִיל - מקור ורוטין, ויטמין C, מינרלים ומלחים. הוא נספג היטב על ידי הגוף, זה גם השפעה חיובית על מערכת העיכול.
איך לרדת במשקל על עשבי תיבול פיקנטי: Top 5 טיפים / pixabay.com
מתכון של חביתה עם עשבי תיבול ועגבניות
מצרכים:
- 4 ביצים
- פטרוזיליה, שמיר קצוץ דק, שום
- 3 עגבניות
- 4 כפות. l. חלב או מים קרים
- תערובת של עשבי תיבול
- מלח, פלפל
אופן הכנה: מקציפים ביצים, מוסיפים מים, עשבי תיבול, עגבניות חתוכות לקוביות, שום, מלח, פלפל ומערבבים. צלי חביתה בטמפרטורה נמוכה. זה צריך להיות עדין ולא מבושל. ברגע תפס חביתה, והפוך אותו אל הצד השני, לחכות 5 שניות ומסירים מהאש. מגישים עם לחם ועגבניות.
חומוס ברוטב עגבניות עם פטרוזיליה
מצרכים:
- 100 גרם של חומוס
- 2 עגבניות
- 2 שיני שום
- 2 כפות. l. רסק עגבניות
- 2 כפות. l. שמן צמחי
- 1/2 שעה. l. כַּמוֹן
- מלח, פלפל
- 1 צרור פטרוזיליה
- 1 בצל
אופן הכנה: חומוס לילה להשרות במים קרים, לרתיחה בבוקר בערך 1 שעה (עד שהם רכים), ואז לטגן. עגבניות לקלף ו לטחון למחית. קוצצים את השום ומטגנים, מוסיפים את הבצל הקצוץ, רסק עגבניות, רסק עגבניות, פלפל, כמון, פטרוזיליה, מלח. מבשלים עד עקביות של מיץ עגבניות סמיך. שים את חומוס טבחים אחרים מעט. מקשטים את הירוקים צלחת המוגמר.
כמו כן יהיה מעוניין לקרוא את זה:דיאטה שהורגת 3 שלבים של אנורקסיה, מסכני חיים
