האם שמת לב לדמעות מיוחדת בעצמך כאשר דמעות זולגות ללא סיבה מובנת?
אנשים שבוכים עם או בלי סיבה לעיתים קרובות אפילו לא חושבים למה זה קורה. הם מתרגלים שזה קורה כל הזמן ללא סיבה מיוחדת. אבל עבור כולם, נסביר מדוע דמעות כזו מופיעה.
1. מעכב רגשות לאורך זמן
אם אדם צובר רגשות שליליים שיש להכיל בתוכו, אז יום אחד הוא "יפרוץ" בכל מקרה. והסיבה תהיה לא רק במה שהיה הקש האחרון, אלא בכל מה שקרה קודם.
למשל, ספגת ביקורת בעבודה ואתה בוכה ללא שליטה. אבל הסיבה היא בכלל לא עבודה. זה פשוט לא הסתדר בחיי האישיים, התוכניות נפלו, הסתכסכו עם יקיריהם, העלו עודף משקל ונפחים דומה - והכל התמוטט כרגע כמו כדור שלג, כאשר המוח שלך הבין שהוא כבר לא יכול לשמור הכל בפנים עַצמְךָ.
במקרה זה, דמעות יכולות להיות שחרור והקלה, שלאחריה יהיה קל יותר להמשיך הלאה.
2. זיכרונות העבר
אלה יכולים להיות אבידות ורחמים עצמיים, או זיכרונות נעימים. לעתים קרובות קשה לאדם להסביר לעצמו את הדמעות האלה: מדוע הוא כל כך מודאג ממה שנשאר מאחור.
פסיכותרפיסט יכול לעזור לגלות את הקשר, אם אי אפשר להבין אותם לבד. לדוגמא, כשמנגינה מעלה דמעות עד דמעות, שכפי שהיא עשויה להיות קשורה עמוק בתת המודע לאנשים שכבר אינם בחיים.
3. צורך באמפתיה
ילדים בוכים לקבל תשומת לב, אהבה וטיפול. מיומנות זו אינה משאירה אדם כל חייו. לבכות בבגרות לאותה מטרה זה בכלל לא מבויש ודי מובן, גם אם מטרה זו טמונה ברמה תת מודעת.
כל אדם זקוק לחום וטיפול. ולפעמים הדרך הברורה והנגישה היחידה למשוך תשומת לב היא לבכות.
מה אם אתה כל הזמן בוכה מכל סיבה שהיא?
1. תן לעצמך בכי
אם הגוף דורש פריקה. - תן לו לבכות.
2. מאפשר לעצמך להרגיש
כן, אתה בוכה מהשורה של גור דובים שנולד בגן החיות, וגם אם מישהו מת, אתה נהיה היסטרי. הדרך הקלה ביותר להקל על חייך היא להפסיק להכחיש אותם. רגישות איננה חסרון, אם כי לעיתים היא עלולה להפריע להאטת העבודה.3. בקש עזרה ישירות
לא כל האנשים יודעים להגיב לדמעות של אנשים אחרים, מה לומר ומה לעשות. לכן, אתה לא צריך לחכות לספציפי, אתה צריך תגובה אם לא התקשרת ישירות לצרכים ולרצונות שלך.
אתה גם מעוניין לקרוא:
- 5 סימנים שהלחץ שלך מסוכן
- אמא אפס: 7 דרכים להתמודד עם שחיקה
- כיצד להפיג לחץ עם יוגה תוך 5 דקות
