לאחר הלידה, חיי האישה משתנים באופן דרמטי, במיוחד אם כן בכור. אך דיכאון יכול לבוא עם לידת ילד שני או שלישי.
ולא תמיד קרובי משפחתה יכולים לזהות אותה, ועוד יותר מכך את האם הצעירה עצמה.
אנא עיין ברשימה זו כדי לוודא שאתה בסדר.
1. עצב בא והולך
לכולם יש מצב רוח רע, אבל אם מצב הרוח שלך מוחלף במצב טוב ורגוע, אז הכל בסדר.
2. תיאבון ושינה הם נורמליים
בגלל היילוד, אולי לא תספיק לישון ולאכול, אבל התיאבון עצמו צריך להיות כרגיל רמה ונמנום - לעבור אם קיבלת קצת יותר זמן מהרגיל, לנמנם במהלך היום או לשתות קפה.
3. בלי מחשבות אובדניות
בדרך כלל, לאם לא צריכה להיות מחשבות מפחידות על פגיעה בעצמה או בתינוק שלה. אך כ -25% מהנשים תופסות את עצמן במחשבות כאלה ללא פעילות גופנית אמיתית.
כלומר, המחשבות עצמן אינן מפחידות, אם הן אינן הופכות פולשניות, אינן הופכות לתכנית, אינן מוצאות בראשך תירוצים ויכוחים.4. אתה יכול להתאושש
אם עשית צ'ק-אאוט, הלכת לאמבטיה או שכבת למספר שעות עם ספר, תפירה או תוכנית הטלוויזיה האהובה עליך, נחת והתאוששת. זו הנורמה. אבל אם אין פעילויות מועדפות שמביאות שמחה, הכוח לעולם לא מופיע, לא משנה כמה אתה ישן, זה סימן מדאיג מאוד.
5. אתה יודע שאתה יכול להתמודד
משהו לא מסתדר לך, משהו בנושאי אמהות מעצבן אותך, אבל באופן כללי אתה מבין שתפקיד זה נמצא בהישג ידך. את אמא אכפתית ותתן את המיטב.
גם כשקשה או בלתי אפשרי להרגיע ילד בוכה, אתה לא רואה את עצמך, אבל אתה יודע שזה שלך נוכחות ואהבה אליו עדיין הכי טובים שהוא יכול כרגע לקבל.
בתורו, דיכאון לאחר לידה מאופיין בתחושת אשמה מתמדת, בתחושה שאמהות היא "לא שלי "שאני לא יכול לתת כלום לילד שלי, שגם מחשבות כאלה גרועות, ובכלל אני אמא חסרת תועלת ו וכו '
אתה גם מעוניין לקרוא:
- אמא אפס: 7 דרכים להתמודד עם שחיקה
- כיצד לספק לגוף הילד ויטמינים ומים
- 5 סימנים שהלחץ שלך מסוכן
