מדענים מאוניברסיטת הדיאטה והתזונה בפלורידה זיהו שלושה חומרים המסייעים לחיזוק המערכת החיסונית.
מדובר בוויטמין C, ויטמין D ואבץ.
לדברי כריסטינה פאלסיוס, המתמחה בבריאות תְזוּנָה, כל אחד מחומרים אלה ממלא את תפקידו וחשוב מאוד לחסינות חזקה.ויטמין C חיוני לייצור תאי דם לבנים, הם אלה הנלחמים בזיהומים בגוף. כעת כולם יכולים לספק לעצמם ויטמין C על ידי הוספת המזונות הבאים לתזונה היומית שלהם:
- תפוזים,
- ענבים,
- חמוציות,
- לימונים.
באשר לוויטמין D3, בעונת החורף לא ניתן להשיג אותו באמצעות חשיפה לשמש, תוספי מזון מתאימים.
ככל שרמת ויטמין D נמוכה יותר, כך הסיכון למבוגרים לפתח מחלות בדרכי הנשימה גבוה יותר.מקדם חסינות ואבץ חזקים, הוא מסוגל לדכא את ייצור הנגיפים בגוף (שבגללו הפתוגן מתפשט במהירות). אבץ הוא אמצעי טוב למניעת נגיף כורון גם כן.
לִזכּוֹר
- בדניפרו, תלמידי בית הספר העלו מסכה שמאבחנת את נגיף הכורון.
- באיזה מקרה הילד יתפוס את נגיף העטרה בוודאות?
- ילדים יכולים לזכות בחסינות שקטה מפני וירוס הכלילי.
