מומחים מאמינים שההרגל ללכת לשירותים באמצע הלילה מזיק לגוף.
לאנשים רבים יש הרגל לקום באמצע הלילה ללכת לשירותים או לשתות קצת מים. חלקם אפילו מצליחים לארגן לעצמם ארוחה נוספת, אך כל הפעולות הללו פוגעות בגוף, הם מבטיחים חובשים.
העובדה היא שבמצב של שינה, כל התהליכים בגופנו מאטים. לדוגמא, הלב פועם ב -60 פעימות לדקה. מספיק רק לקום מהמיטה כדי שהדופק יואץ מיד ב -10 פעימות. ואם תדליק את האור איפשהו, הגוף יעבור לבסוף למצב ערות.
לאחר מכן, סביר להניח שתתמודד עם בעיית ההירדמות במהירות.בנוסף, לא צריך לחשב מיד כמה זמן נותר לפני שהאזעקה מתבצעת בבוקר, מחשבות כאלה גם ימנעו ממך לחזור לישון ולבסוף לדחוף את הגוף להתעורר.
אם אתה עדיין רגיל ללכת לשירותים בלילה, אז עשה את זה עם כיבוי האורות או מקורות מינימליים.
במקרה זה, תוכלו לעבור לשלב שינה עמוקה במהירות.
לִזכּוֹר
- איך לבחור משקפי שמש לילד?
- 9 מיתוסים נגד קרם הגנה
- 4 הרגלים שישקמו את בריאותכם לאחר 40 שנה.
