מהי הדרך הטובה ביותר לצרוך ממתקים?

לפעמים אתה רוצה לפנק את עצמך, ואנחנו ממליצים לך לעשות זאת על פי עקרונות האכילה הבריאה. התזונאית אולגה אוסנקו סיפרה כיצד אוכלים ממתקים עם פגיעה מינימלית בבריאותכם.

כמה קלוריות

אם אתם אוכלים 4 פעמים ביום, אז בשביל ממתקים, תוכלו לקחת בבטחה 300 קל.

לדוגמא, אכלו 100 גרם מהעוגה האהובה עליכם.

מתי הזמן הטוב ביותר לאכול?

רצוי לאכול ממתקים לפני השעה 16:00.

ככל שצרוך קרוב יותר לערב מוצר מזיק, כך גדל הסיכוי שהקלוריות יושקעו לא לאנרגיה, אלא בגרמים נוספים.

עם מה לאכול?

זה נהדר אם אוכלים סלט של ירקות ובשר, דג או גבינה לפני הקינוח. התזונאי ממליץ לאכול את הקינוח כחטיף נפרד; ניתן להוסיף אליו רק את המשקה המועדף עליכם (תה או קפה עם כמות קטנה של סוכר).

לסיום, שימו לב לממתקים הנכונים, עליהם להיות בעלי הרכב טוב, מילוי ולא הכי קלוריות.

לִזכּוֹר

• תסמינים חיצוניים בלתי צפויים של בעיות בכבד
• 4 הרגלים שלעתים קרובות מעניקים לכם כאבי ראש
• הרגלים של ילדים שאינם מזיקים כפי שהם נראים