מומחים מזכירים כי תחושותינו תלויות הורמוניםאם אתה רוצה להרגיש מאושר, עליך להגדיל את רמות הסרוטונין שלך.
סרוטונין מיוצר בגוף מטריפטופן, חומצה הנבלעת דרך המזון. סרוטונין, בתורו, מקדם את ייצור המלטונין, החשוב לשינה טובה ולצעירות.איך מגדלים נכון את הסרוטונין?
- רשום את ההתקדמות שלך בכל תחום פעילות.
זכור לחשוב על זה, ליהנות מהניצחונות שלך.
- שמרו על קשרים משפחתיים טובים.
- השתמש בתרגולים רוחניים, מדיטציה ותפילה.
עבור חלקם תרגילי נשימה אפילו מתאימים למניעת לחץ. השתמש בתרגול שבחרת כדי שלא תהיה עצבני.
- אל תשכח ממערכות יחסים אינטימיות.
לאחר קיום יחסי מין, הגוף משחרר את הורמון האושר, זו עובדה, מדוע לא לפנק את עצמך ואת יקירך בבילוי שכזה?
- צפו בתזונה שלכם.
לִזכּוֹר
- איך להבין שכבר חלתה בוירוס כתר חדש?
- כיצד לספק לגוף הילד ויטמינים ומים: מדוע זה חשוב?
- 7 משחקים שיכינו את ילדכם לעומס בבית הספר.
