לעתים קרובות ניתן להתמודד עם כאבי צוואר, גב וברכיים עם תנוחת שינה נכונה.
המפתח לשינה בריאה - לא רק זה מֶשֶׁךאלא גם היציבה הנכונה. איך לישון אם יש לך כאבי צוואר או גב, ואיך להימנע מצרות כאלה. 
כאב גב
תנוחת שינה לא נכונה עלולה לפגוע בקלות בבריאות עמוד השדרה. כדי להרגיש טוב, ישן על הגב או עם כרית מתחת לברכיים אם אתה ישן על הצד.
כאב כתפיים
בעיה זו מתעוררת לעיתים קרובות עבור אלו שיש להם עבודה בישיבה, או שפשוט מבלים זמן רב במחשב.
חשוב שהמזרן לא יהיה קשה מדי לכאבי כתפיים, אחרת יש לחץ מוגזם על המפרקים. זה יכול גם לפגוע בירכיים.
במקרה זה, בנוסף להחלפת המזרן, שינה על הגב או על הבטן עוזרת. זה מקל על המצב, מפחית כאב.כאב בצוואר
אם הצוואר שלך כואב, אתה צריך לבחור את הכרית הנכונה. כזה שבזמן השינה הראש ממוקם באותה רמה עם הגוף, לא גבוה או נמוך יותר.
כאבי ברכיים
ברכיים עלולות לכאוב לאחר התעוררות אם רגל אחת לוחצת על השנייה בשינה. בהתאם, עדיף לסחוט כרית או לפחות את שולי השמיכה בין הברכיים. זה יפחית את הלחץ על המפרקים.
אתה גם מעוניין לקרוא:
- על אילו מחלות נסתרות מדברים חלומות?
- אוזניים של ילד כואבות: מה אסור לעשות ומתי להתקשר לרופא
- מה לעשות אם כואב לך בגב במהלך ההריון
