TOP 5 דברים שאתה לא צריך לעשות אחרי האוכל

1. לך לישון 

לא האפשרות הטובה ביותר תְנוּמָה לאחר האכילה, צפייה בסרט או במדיה חברתית תועיל יותר לגופכם.

העובדה היא שמיצי עיכול במצב זה של הגוף נכנסים לצינור ומחלידים את השכבה הפנימית שלו. אי הנוחות והצריבה שאתה מרגיש הם תוצאה של עצם התהליך הזה.

2. שתו תה או קפה

משקאות אלו מפריעים לספיגת יסודות קורט, כמו ברזל. המתן לפחות 30 דקות לאחר האכילה כדי לשתות את המשקה האהוב עליך.

3. עשן אחרי הארוחות

מעשנים כרוניים אינם יכולים לשלול מעצמם סיגריה לאחר הארוחה. עם זאת, הנזק מסיגריה אחת במקרה זה יהיה שווה לעשר סיגריות, הסיכון לחלות בסרטן המעי ואונקולוגיה אחרת עולה.

4. ללכת ברחוב

אנו ממליצים לך להמתין 30 דקות כדי לא לחוש אדישות ועייפות במהלך הליכה, מכיוון שהגוף מוציא אנרגיה לעיכול מזון.

האפשרות הטובה ביותר לטיול היא כעבור 30 דקות.

5. קח אוכל עם הרבה מים

אם אתה לוקח כמה לגימות, שום דבר לא קורה. אך כוס נוזל שלמה תסבך את העיכול ותאריך אותה משמעותית.

לִזכּוֹר

• TOP 5 מוצרים לבריאות העצם והשיניים.
• 7 דרכים להפוך את ארוחת הבוקר לבריאה יותר
• מדענים דחקו להעביר את הפסקת הצהריים בשינה.