גלולות לכאבי ראש אינן המדד השימושי ביותר, אך היעיל ביותר. אבל מה לעשות אם את בהריון וחלק מהתרופות שאתה צריך אי אפשר לקחתוהשאר פשוט לא רצויים?
ישנם מספר מוצרים העומדים לרשותכם בכאבי ראש.
קטניות
אפונה, עדשים ושעועית עשירים במגנזיום, מה שיכול לעזור להפחית את תחושות הלחימה ולמנוע הישנות חוזרת.
אגוזים וזרעים
קבוצת מזון זו עשירה גם במגנזיום. זה מקל על כאבים במקדשים ובמצח. ודא כי אגוזי מלך, שומשום, גרעיני דלעת ושקדים נמצאים בקביעות בתזונה שלך.
ברוקולי
ברוקולי עשיר בויטמיני B: הם משפרים את תפקודה של מערכת העצבים, עוזרים להתמודד עם לחץ וכאבי ראש. בישול של ברוקולי קל - פשוט שפכו עליו מים רותחים. כך תוכלו לחסוך מקסימום ויטמינים.בננות
אשלגן וטריפטופן, הכלולים בבננות, ישפרו את תפקוד מערכת העצבים ויקדמו את ייצור ההורמון סרוטונין. כתוצאה: יותר אנרגיה, פחות כאב ראש, מצב רוח טוב.
פלפל חריף
פלפל חריף אדום משפר את זרימת הדם ובכך מקל על עוויתות וכאבי ראש. אך היזהר: במקרה של מחלות בדרכי העיכול, השימוש בפלפל חריף אינו מותנה.אבוקדו
עשיר בשומנים בריאים, אבוקדו עוזר לגוף לחדש חסרים באומגה 3. חומצות אלו משפרות את עבודת מערכת הלב וכלי הדם, את המוח ומשפרות את מצב הרוח והרווחה.
תפוחי אדמה
תפוחי אדמה עשירים באשלגן וטובים להילחם בהתכווצויות וכאבים. חשוב להכין אותו נכון על מנת לשמור על חומרים מזינים. אפשרות נהדרת היא לאפות במדים.אתה גם מעוניין לקרוא:
- 4 סיבות מדוע הבטן יכולה לכאוב
- 5 דרכי חירום לעזור לאם סיעודית עם כאבי שד
- סיבות מדוע כואב לגב התחתון, ומה לעשות בקשר לזה
