דגנים וזרעים - מדהים "superfudy". הם מכילים מחסן של ויטמינים ומינרלים. מהן הזרע 5 שברצונך לכלול בתזונה היומית שלך להישאר בריא, יפה וצעיר?
זרעים עבור בריאות ויופי / istockphoto.com
שומשום
סומסום - אלוף אמיתי על התוכן של סידן. סידן מן השומשום נספג באופן מושלם על ידי הגוף. העצמות של נשים להיות רזה עם הגיל, במיוחד במהירות זה קורה לאחר גיל המעבר. התוספת של שומשום בתזונה תהיה ישועה אמיתית. בנוסף סידן מחזק את השיניים ואת לוחית הציפורן.כַּמוֹן
זרעי כמון לחלוט ולשתות מרתח מהם. מה הם מועילים? הם לשפר את העיכול ולחזק את המערכת החיסונית. וכפי שאתה יודע על גוף בריא - גוף יפה.
זרעי דלעת
גרעיני דלעת עשירים בויטמיני B, חומצה פולית. הם למנוע היווצרות אבנים בכליות, לשפר את מצב הרוח. הם גם למנוע את התרחשותם של סרטן בגיל הבלות.
זרעי פשתן
הם נקראים זרעים של יופי ונעורים. הם מכילים הרבה אומגה 3, ויטמינים A ו- E. באופן קבוע לאכול זרעי פשתן, תוכל לשפר רווחה, הבריאות והמראה שלך.
זרעי צ'יה
זרעי צ'יה הוא עדיין בגדר חידוש בשבילנו. אבל הם מכילים אומגה 3, מגנזיום, מנגן, סיבים, ויטמין B, תיאמין. הם משפרים את תפקוד מעיים, חסינות גידול, השפעה חיובית על בריאות העור.
אתה בוודאי תשמח לדעת איך לרדת במשקל על עשבי התיבול הפיקנטי.
