עד לאחרונה נחשב כי האימונים הבטוחים ביותר נעשו בחדר הכושר ובליכון.
יש רעיון נרחב בדיוק לָרוּץ היא הדרך היעילה ביותר לשמור על כושר גם לבני נוער וגם למבוגרים.
זה לא רק עוזר להסיר משקל עודף, אם בכלל, אלא גם לשפר את המצב הכללי. אך לריצה יש תופעת לוואי משמעותית, במהלך האימון הברכיים זוכות ללחץ מוגבר, מה שעלול להוביל לבעיות מפרקים באימונים סדירים כבר בבגרות.
פרופסור איי-מינג לי מהרווארד ציין במחקרו כי ישנם אימונים מתאים הרבה יותר למתבגרים שרוצים להשיג אפקט מתמשך, לשפר את המראה שלהם, להגן לבבות ומוח.שחייה היא אימון אידיאלי שעובד כמעט על כל שריר בגופך. אימון כזה הוא לא רק כוח, הוא עוזר לפתח סיבולת, המפרקים אינם עומסים יתר על המידה, ולכן הספורט שימושי למתבגרים שמנים.
לִזכּוֹר
- כיצד לחזק את חסינות התלמיד: 3 דרכים יעילות.
- הערה לאמהות של תלמידי בית ספר: חומרים לתודעה חדה.
- כיצד לארגן כראוי את התאורה בחדר התלמיד?
