העדפות הטעם של אישה בהריון לפעמים משתנות באופן דרמטי.
אבל חייבים לבחור אוכל בעין מצב מיוחד אמא לעתיד.
1. מלח וחמוצים
במהלך ההריון נשים ללא מלח מתמודדות עם בצקת והידרדרות הבריאות, ומלח רק יחמיר את המצב.יש צורך להפחית את צריכת המלח לאחר 7 חודשי הריון על מנת לשפר את חילוף החומרים, להקל על הרחבת צוואר הרחם לפני הלידה ולהאיץ משמעותית את תהליך לידת התינוק.
2. תה, קפה, שוקולד
ההגבלה צריכה לחול על כל המשקאות והמוצרים המכילים קפאין. אם אינך יכול להתעורר בבוקר ללא קפה, החלף אותו בעולש.
קפאין מזיק מכיוון שהוא מעמיס על מערכת העצבים המרכזית ומפריע לעיכול.
3. תבלינים (מיונז, קטשופ, רוטב)
ראשית, יש בהם גם הרבה מלח, ושנית, הרכב מכיל חומרים משמרים, משפרי טעם ומרכיבים אחרים שאפילו נשים שאינן בהריון לא מומלץ להשתמש בהן.4. כּוֹהֶל
למרבה הצער, מחקרים מודרניים מצביעים על כך שאין מה שמכונה חלק בטוח של אלכוהול לאישה בעמדה.
אין זה אומר שכוס יין תשפיע בהכרח על הילד בצורה שלילית, אך אין ערובה לכך שלא.
לִזכּוֹר
- מה לעשות אם ילדך אלרגי למזונות משלימים
- אבוקדו בתזונה של ילד
- איך מכינים מחית בשר להאכלה ראשונה
