להורים לבני נוער מודרניים יש הרבה סיבות לדאגה, קפאין הוא אחד מהם.
חוקרים טוענים כי בני נוער שותים כעת הרבה יותר קפהמלפני עשר שנים. עם זאת, ילדים שלא הגיעו לגיל 6 אסור לתת קפה כלל; לילדים מתחת לגיל 11 רופאים מאפשרים רק 25 מ"ג ליום, ומתבגרים מתחת לגיל 17 יכולים לצרוך עד 50 מ"ג קפאין ליום.
מנות אלה נראות קטנות מאוד כאשר מחשבים את תכולת הקפאין במזונות נפוצים:
- סודה - 40 מ"ג ב- 0.33 ליטר,
- קפה (כוס) - 100 מ"ג
- תה שחור (כוס) 40-50 מ"ג
מתברר שילד יכול לשתות רק חצי כוס קפה, כוס תה או פחית קולה ביום, אך לא בבת אחת.
אין ספק שקפאין הוא ממריץ רב עוצמה, הוא מרגש את הגוף ומשפר את התגובה לגירויים. עם זאת, יותר מדי חומר זה מוביל להפרעות שינה וחרדה.לִזכּוֹר
- אילו מזונות עשירים בקפאין?
- חשוב לדעת סימנים למנת יתר של קפאין!
- איך לשרוד באותו בית עם נער?
