עבור אנשים מסוימים הקפה הוא חלק בלתי נפרד מהחיים. וכמובן, אני לא ממש רוצה לוותר על זה במהלך ההריון.
מתי ואיזה קפה אתה יכול לשתות:
1. אתה יכול לשתות קפה אם אתה שותה קפה נלהב והגוף שלך ממש חי על קפה. ואז, במקרה של סירוב ממשקה זה, השפעת הסירוב תתווסף לישנוניות ההריונית הרגילה - וזהו, אובדן הכוח יהיה קבוע. על ידי הפחתה קלה של המינון, אתה יכול להמשיך לשתות, אתה לא צריך לסרב לפתע אם אתה ממשיך באורח חיים פעיל.
2. אם לעתים נדירות אתה שותה קפה ובעיקרון אינך תלוי במשקה זה, אז כוס קפה מדי פעם לא תגרום נזק משמעותי אם אתה מרגיש טוב ולא שותה קפה בלילה.
3. הכי בטוח לשתות קפה בשליש השני, מכיוון שהראשון והשלישי נחשבים למסוכנים מבחינת הפסקת הריון או לידה מוקדמת.
4. קפה נטול קפאין אינו אפשרות. זה לא קפה טבעי לגמרי, הוא מעובד במיוחד, וממש מומלץ להימנע ממוצרים כאלה.
5. שתו קפה עם חלב. אז אתה מוריד את העומס על הבטן ולא מסתכן בהחמרת דלקת קיבה או מחלות אחרות במערכת העיכול. אבל אם יש לך עצירות, אז אתה צריך לשתות קפה טהור, זה מקדם פריסטלטיקה.
6. אל תוסיף סוכר או שמנת לקפה. אז מכינים מהמשקה קינוח שמעורר גם תחושת רעב. ובמהלך ההריון התיאבון כבר עולה ולכן המשקאות הללו יעניקו לך קלוריות נוספות וריקות.
7. לשתות רק כוס קפה בכל פעם. זה טוב יותר מכלום, אם אתה באמת רוצה. בדרך זו אתה ממזער את כל הסיכונים, אך מספק את הצורך הפנימי שלך. אם אתה עדיין שותה קפה לא כל יום, ובאותה עת צורך הרבה מים (הוספת כוס מים אחת ביום כששתית קפה), אז במהלך ההריון הרגיל אין מה לדאוג.
8. אל תדאגי לשתות כוס קפה. הלחץ והחרדה שלך יביאו יותר בעיות מאשר הקפה עצמו. בספק אם לשתות או לא לשתות - שאל את הרופא במרפאת הלידה. אם זה מספיק ומודרני, אז זה בטח פשוט ירגיע אותך ויזכיר לך מתינות. את לא חולה, את בהריון.
אתה גם מעוניין לקרוא:
- איך לשתות קפה נכון כדי להפיק את המרב
- תרגילי קיגל במהלך ההריון: נזק, יתרונות ותכונות
- 4 טעויות נפוצות בארון הבגדים של נשים בהריון
