לאחר 45 שנים, נשים חוות תקופה של ירידה בתפקוד הרבייה, מה שמוביל לגיל המעבר.
מחזור לא סדיר
שֶׁל וֶסֶת מחזור משתנה, הופך להיות לא סדיר. בחודשים מסוימים השחרור מועט, ובאחרים הוא שופע באופן פתולוגי.גלי חום
רופאים מכנים גלי חום הפרעות כלי דם מוטוריות שמטרידות נשים בלילה. גלי חום באים לידי ביטוי בתחושת חום חדה באזור הראש והחזה, העור הופך לאדום, פעימות הלב מואצות ואז צמרמורות באות.
נדודי שינה
בעיות שינה אינן נדירות במהלך גיל המעבר. חלקם לא ישנים טוב בגלל גלי החום שהזכרנו לעיל, בעוד שאחרים חשים עצבניים ולכן הם מתקשים להירדם.
TOP 5 הסימפטומים הראשונים של גיל המעבר
תנודות במשקל
אין קשר ישיר בין גיל המעבר והשמנת יתר, אך פחות אסטרוגן נוצר, וחוסר בו מוביל לירידה בריכוז ובסרוטונין. הורמון זה אחראי גם למצב רוח טוב; בלעדיו אנשים נוטים יותר לתפוס את הבעיות והצרות שלהם עם קלוריות וג'אנק פוד.מצבי רוח משתנים
תחושות של עייפות יכולות להיות מוחלפות בחרדה ואף ללבוש צורות של דיכאון.
לִזכּוֹר
- עוגת גבינה דיאטת בצנצנת: מתכון שלב אחר שלב
- קאפקייקס עם פטל על קפיר: מתכון שלב אחר שלב
- עוגת דבש לדיאטה להרזיה: מתכון שלב אחר שלב
