אוהב את הפטריות? אז הדיאטה הזו היא בשבילך! מהותו היא כי אחת הארוחות (יש שלוש) היא מאכל המבוסס על פטריות. באופן אופטימלי, אם זה ערב. 3 שבועות בדיאטה כזו במשקל בעצם להפסיד 4 ק"ג!
אינפקטד דיאטה זה עוזר להפחית את הנפח במותן, הישבן, הירכיים והכתפיים. מהותו היא כי אחת הארוחות (יש שלוש) היא מאכל המבוסס על פטריות. באופן אופטימלי, אם זה ערב.
דיאטת פטריות Pros
1. פטריות הן מזונות עם קלוריות שליליות והעיכול שלהם של הגוף מוציא יותר אנרגיה ממה שהוא יקבל
2. בשל תכולת החלבון של פטריות רוויות היטב רעב מתמלא.
מינוס דיאטת פטריות 4 קילו ב 3 שבועות! / istockphoto.com
דיאטת פטריות עקרונות
עבור דיאטה המתאימה ופטריות לבנות. פטריות אפשר לאכול גלם בהרכב של סלטים וירקות, וכן של לבן - מרקי בישול. ביום אתה צריך לשתות 1.5 ליטרים של מים. מתוק, קמח, קלה נמחק. 3 שבועות בדיאטה כזו במשקל בעצם להפסיד 3-4 ק"ג. ואז יש את לבנות או להרוס.
3 עובדות חשובות על פטריות
- לחזק את המערכת החיסונית הכי חומרים שימושיים הכלולים פטריות, - בטא גלוקנים. יש להם השפעה מיטיבה על מערכת החיסון ואף יש פעילות אנטי-סרטנית.
- apeptous אבוי, פטריות הם מאוד קשות לעיכול בשל הכמות הגדולה של כיטין. הוא אינו נספג בגוף. אנשים עם מחלות של פטריות במערכת העיכול הם התווית. וילדים מתחת לגיל 12 עדיף לא לתת.
- חסוך עד רעלים פטריות יער לצבור רעלים ותרכובות רדיואקטיביים.
- הם צריכים להיות בטוחים לבשל! עדיף בשלושה מים.
מינוס דיאטת פטריות 4 קילו ב 3 שבועות! / istockphoto.com
מתכוני דיאטת פטריות
סלט עם חמוציות ופטריות
מרכיבים:
- 200 גרם של פטריות שמפיניון או
- 50 גרם של בצל
- 70 גרם של שמן זית
- 50 גרם חמוציות
- חסה, ארוגולה או כל הירוקים אחרים
- מלח לפי הטעם
אופן הכנה: חמוציות לשטוף ביסודיות. לרתיחת פטריות נוקתה במים מומלחים וחותכי שטיחים או 4 חלקים. בצל קוצץ דק, להתחבר עם פטריות ולהוסיף מעט מלח. מלאו את שמן הזית ומערבבים היטב. סלט ירקות מוכנים ולקשט עם חמוציות.
מינוס דיאטת פטריות 4 קילו ב 3 שבועות! / istockphoto.com
קישוא ממולא פטריות
מרכיבים:
- סקווש
- הנורה
- גזר
- 70 גרם גבינה
- 1 כף. l. שמנת חמוצה
- 200 גרם של פטריות
אופן הכנה: קישואים חותכים לאורכם לחצים מוציאים את האמצע. השלפוחית "סירות" וכתוצאה מכך מים רותחים מומלחים קלות במשך 3 דקות. פרוס פטריות ומטגנים את הבצל, ואז מוסיפים את גזר מגורר וקישואים הליבה קצוץ, ומבשלים 10 דקות נוספות. מלאו את הקישואים בשר מבושל. לשמן את השמנת החמוצה על גבי ומפזרים גבינה. אופים בתנור במשך כ 30 דקות.
פטריות בגריל עם עשבי תיבול
מרכיבים:
- 500 גר 'שמפיניון
- 20 גרם של עשבי פרובנס
- 20 מ"ל של שמן צמחי
- 50 גרם ארוגולה
- 1 רימון
- 20 גרם של גבינת מוצרלה
- מלח
אופן הכנה: שום הוא חתך, להתחבר עם שמן צמחי, עשבי פרובנס ומלח. להקציף בבלנדר עד אחידות. יוצק את הפטריות המוכנות מרינדה ומשאירות למשך שעה כדי להספיג. פטריות קוק בגריל במשך 15 דקות. לפני ההגשה, ומקשטים עם ארוגולה, מוצרלה גרעיני רימון.
כמו כן יהיה מעוניין לקרוא את זה: דיאטת ספרדית: מינוס 2 ק"ג בלבד 4 ימים!
