כל הנשים רוצות להראות במיטבן בכל גיל, ובאופן אידיאלי אפילו צעירות מגילן האמיתי. איך להשיג זאת אחרי 45?
כמובן שכדי לשמור על נעורים, בריאות ויופי צריך לוותר על אלכוהול ועישון ולבקר בקביעות אצל קוסמטיקאית. אבל מה עוד?
אנו מספרים לכם עד 15 סודות כיצד לשמור על מראה צעיר.
1. התחילו את הבוקר עם 0.5 ליטר מים טהורים (או לימון) ומדיטציה. זה עוזר לגוף "להתחיל", לשפר את מצב הרוח ולצבור מרץ.
2. ללבוש תמיד קרם הגנה - גם במזג אוויר מעונן. וישנים אך ורק בחושך. זה יגן עליך מפני צילום תמונות.
3. השתמש במברשת נוקשה במקלחת. זה מפעיל את זרימת הדם, הופך את העור לגמיש יותר. באופן כללי, אל תתעלם מקרצוף הגוף - הם יהפכו את עורך למשי.
4. לישון הרבה. חוסר שינה יכול להעניק לילד בן 20 את המראה של ילד בן 45, אך שינה מלאה של 8 שעות - להיפך, תחדש מישהו.
5. אל תשתמשו יתר על המידה בבשרים ובממתקים. עם השנים קשה יותר לגוף לעכל בשר וקל יותר להכניס ממתקים לצדדים. עדיף להחליף בשר בדגים ופירות ים ככל האפשר, וממתקים - בפירות יבשים.
6. אל תשתמשו בקוסמטיקה דקורטיבית יתר על המידה. נח לנו את העור ככל האפשר, במיוחד בסופי שבוע.
7. מזער את הקפה שלך. אם אתה ישן מספיק, אז אתה לא צריך את זה כדי לתפקד, אלא אם כן מתוך הרגל. העדיפו תה צמחים.
8. אכלו 5 ארוחות קטנות ביום. רק ממש קטן. זה יעזור לא להעמיס על הגוף, לשמור על מרץ, ולא להביא אותו לרעב ולאכילת יתר.9. מהלך \ לזוז \ לעבור. זה יכול להיות ריצה קלה, הליכה פעילה, חדר כושר, פעילויות קבוצתיות, רכיבה על אופניים - העיקר, אל תתנו לעצמכם בני ערובה לספה.
10. אל תשתמש בקשרי שיער הדוקים. שיער נחלש עם הגיל ונשר הרבה יותר בקלות. רצועה אלסטית הדוקה תעצים את התהליך הלא נעים הזה.
11. לעלות במדרגות. תשכחו ממעליות ועקיפות. סולמות הם הדרך שלך לכוח, נוער והרמוניה.
12. השתמשו במים ורודים או מיסלריים. צמצם למינימום את מגע עור הפנים עם מי ברז רגילים אלא אם כן יש לך פילטרים חזקים לניקויו.
13. תמיד ללבוש חזייה. הוא האמין כי תחתונים שנבחרו כראוי עוזרים לשמור על השדיים במצב טוב עד זקנה.
14. הכינו את הדיאטה הנכונה. הוא אמור להכיל 80% מהמוצרים הבריאים לחלוטין ו -20% - נניח, פחות שימושי (בלעדיהם, כמובן, כלום).
15. לִרְקוֹד. בנוסף להיותה דרך נהדרת לשרוף קלוריות ולמתוח את השרירים (או להתאמן - אם אתה יורד לזה ברצינות), ריקוד הוא נהדר להרים את רוחך ולהוסיף ביטחון.
אתה גם מעוניין לקרוא:
- 5 כללים לטיפול בשיער לאחר 40 שנה
- 5 סודות איפור אחרי 40 שנה
- כללי תזונה לנשים מעל גיל 40
