כדי להרות ילד בריא, גבר צריך להיות מעורב באופן פעיל בתכנון. כולל שימו לב לדיאטה שלכם.
חומצה פולית
למרות שהיא נחשבת לאחת ה"עוזרות "החיוניות ביותר לנשים במהלך ההריון, גברים זקוקים גם לחומצה פולית. זה מצמצם את מספר הזרע הפגום, מה שאומר שהוא מפחית את הסיכון לפתולוגיות וחריגות אצל הילד.
להשפעה מוחשית, יש ליטול חומצה פולית 3 חודשים לפני ההתעברות. כדאי גם לזכור שהוא נהרס על ידי פעולת הניקוטין. כלומר, עדיף לוותר על הרגלים רעים.
ויטמין E
זה משפר את תנועתיות הזרע, את "חיוניותם". בנוסף, ויטמין E משפר את ההגנה על הגוף.
אָבָץ
הודות לאבץ, הגוף הגברי מייצר יותר טסטוסטרון. זה גם משפר את תנועתיות הזרע.
ויטמין סי
זה משפר את רווחתו של הגבר, מעלה את רמות הטסטוסטרון.ויטמין די
זה משפיע על איכות הזרע, ומשפר בדרך כלל את חילוף החומרים של האב לעתיד.
יוֹד
יוד מסייע לבלוטת התריס לתפקד כראוי. כלומר, היא, כידוע, אחראית להבטיח שתפקוד הרבייה של גבר פועל באופן מלא.
סֵלֶנִיוּם
זה עוזר להגביר את הפעילות המינית של הילד, לשפר את יכולת הרבייה.
להגברת "כוח הגבר" מומלץ לאכול קטניות, סלק, גזר, דלעת, זרעים, אגוזים, פירות ים, בשר אדום, פירות וגרגרים.
אתה גם מעוניין לקרוא:
- אילו בדיקות יש לבצע בעת תכנון הריון
- רעיונות למתנות לנשים בהריון
- ערכת עזרה ראשונה לנשים בהריון: רשימת תרופות חובה
