שייק דיאטתי קיצי להרזיה: מתכון שלב אחר שלב

שייקים עונתיים פירות יער - הזדמנות מצוינת לתת לגוף הפסקה ממזון כבד ולהעמיס באופן זמני ונקה מרעלים.

אתה תצטרך:

• גבינת קוטג '- 100 גרם
• קפיר - 200 מ"ל
• דובדבנים מגולענים - 50 גרם
• דבש - 10-20 גרם
• אבקת קקאו - 10-20 גרם

שיטת בישול:

1. מניחים בקערה חלק מהגרד.
2. זורקים את גרגרי היער הקלופים לבלנדר.
3. הוסף דבש לפי הצורך.
4. יוצקים פנימה קפיר.
5. מקציפים עד לקבלת דובדבנים קצוצים דק וקמח.
6. מערבבים פנימה אבקת קקאו לפי הטעם.
7. טוחנים אותו לעוד כמה שניות.
8. אפשר גם למלא את המכלים בשייק דובדבנים ושמנת ומפזרים מעל קקאו מנופה או שוקולד צ'יפס.
   

עֵצָה

בחר גבינת קוטג 'צפופה עם אחוז שומן של 10% ומעלה. זה יעזור לתת לשייק טעם עשיר.

לִזכּוֹר

• עוגת גבינה אפרסקית ללא אפייה: מתכון שלב אחר שלב
• מתכון למרשמלו דובדבן שלב אחר שלב: לאכול ולרדת במשקל
• איך מכינים גלידה מטוגנת בשמן עמוק