הפסקת עישון היא כמובן עניינם של כולם. אך גם מי שהם פשוט מעשנים פסיביים צריכים לנקות את גופו מניקוטין.
מים
מים הם הדרך הפשוטה והיעילה ביותר לניקוי הגוף. אתה צריך לשתות עד 1.5 ליטר מים נקיים ליום. כמגוון ניתן להשתמש בתה ירוק, משקה פירות או קומפוט. אבל משקאות ממותקים נשארים טאבו. בעזרת כמות נוזלים זו תוכלו להסיר רעלים בקלות ולהפחית את ריכוזם בשתן כדי לשמור על איכות הכליות.
פרי הדר
הוסיפו לתפריטכם פירות הדר: תפוזים, קלמנטינות ולימונים. פירות הדר הם המקור הטוב ביותר לחומצה אסקורבית, אשר גופנו אינו יכול לייצר בכוחות עצמו. אך ניקוטין יכול להרוס בקלות את מאגרי הוויטמין הזה בגופנו. לכן, חשוב להקפיד למלא את הצורך בכך.ברוקולי
ברוקולי הוא ירק חיוני במובנים רבים. בשל תכולתו הגבוהה של ויטמין B, הוא מסייע בשיפור תפקוד הריריות וכן בייצור הורמוני יותרת הכליה. עם זאת, נמצא ברוקולי חומר שיכול להגן על הריאות מפני דלקת והרס.
בוריאק
ירק זה הוא תרופה מצוינת המסייעת הן למערכת העיכול והן לכבד, האיבר העיקרי הנלחם בסילוק הרעלים מהגוף. ניתן לשתות מיץ סלק או להוסיף סלק לסלטים. אך זכרו: טיפול בחום מפחית מאיכויותיו המועילות.
לִזכּוֹר
- כיצד להימנע ממכת חום - עצת הרופא
- אילו מזונות יעזרו להיפטר מצלוליטיס
- טיפים TOP-5 של סרגיי פריטולי לסטודנטים
