קשה לדמיין אדם מודרני ללא סמארטפון או גאדג'ט. טלפונים ניידים - תלות שממנה קשה לסרב.
למעשה, הטלפון כאמצעי תקשורת וגישה לאינטרנט הוא מאוד נוח, אבל לעתים קרובות אנשים הרבה זמן להוציא את זה גאדג'ט. זה לא רק לוקח את כל הזמן הפנוי שלי, וגם משפיע על המוח, מפחית את חזון, שינה מפריע ואפילו עקמת מעוררת. איך אתה יכול להתמודד עם ההתמכרות הזאת?
טיימר
הוא יעזור לתאם זמן באינטרנט ורשתות חברתיות. לאחר צליל האזעקה אתה תתרגל כדי לתת לו פחות זמן.
קידום
אתה צריך לתת לעצמך משימה להציג דוחות ומאמרים רק אחרי משימה מתוזמנת הושלמה. לדוגמה, לקחת את הטלפון בידיים אחרי אימון, או סיימו לעבוד.
עשה לעצמך קידום / pixabay.com
סר חכם מרחק בלתי ניתן להשגה
במהלך עבודה או בילוי, אתה צריך להסיר את הטלפון ככל האפשר. אז אל תתפתו לקחת את זה, ולראות מה החברים כתבו.
לכבות את הטלפון
צריך לעשות ימים "פריקים". כאשר לא מתוכנן שום שיחות חשובות, עדיף לכבות את הטלפון החכם, וגם לפנות זמן לעצמך, למשפחה, חברים.
טלפון כבוי / pixabay.com
הימור
תמריץ טוב כדי להתגבר על התלות של הטלפון, יסתיים עם הימור אחד אהב. כל מי שעבר זמן רב יותר ללא סמארטפון, למעט שיחות חשובות, הוא גם ניצח. העיקר לבחור את הזמן המתאים.
אתה תהיה מעוניין ללמוד על אור כחול מהמסך של הטלפון החכם: הפגיעה והדרכים להגן
